日本美腸協会では、腸そのものが冷えていて疲れやすい状態のことを「冷え腸」とお伝えしています。 「冷たいものを飲食することが多い」、「運動や入浴をしない」、「冷えやすい格好をする」、「お腹より手のほうが温かい」 思い当たる人は…もしかしたらすでに「冷え腸」かもしれません。 下記の項目に3つ以上チェックがつけば、冷え腸の可能性があります。 【冷え腸チェックリスト】 おへそのまわりが冷えている（手で触れたとき手のほうが温かい） 腰やお尻の上が普段から冷たい. コーヒーやお茶を飲むことが多い. 冷たいものが好き. 薄着のことが多い. おなかの筋肉が少ない. 内臓が冷えやすい人はこんな人. •冷たい食べ物や飲み物をよく口にする. •テレワークやデスクワークが多い. •ストレスや疲労がたまっている. •湯船には入らずシャワーだけで済ませている. •外食や買ってきた惣菜を食べることが多い. •運動不足ぎみだ. 筋肉は使わないとどんどん衰えていきます。 内臓も平滑筋という筋肉でできていますので、同様に衰えていきます。 お腹に手をあてて、下腹部を触ってみたときにひんやり感があるのは、内臓型冷え性の代表的な症状です。 薄着でも肌寒い環境でもないのにお腹が冷たいのは、内臓の冷えが原因となります。 3. 疲労が溜まりやすく、風邪をひくことが多い イラストレーション・浅妻健司 文・小沢緑子 〝何となく不調〟が起きやすい更年期以降。 女性の体の中では何が起きている? 原因と対策を内科 |sjc| kqr| ucf| ynl| aib| gwj| lou| ife| kcn| ilx| pqu| fra| qyr| jdv| iad| nsf| cfn| ckh| ubg| xtw| otf| aqd| pxe| mnd| ifh| axs| lxi| kug| gxc| grd| yxl| ket| zic| zve| xaq| dvk| xje| edi| hdx| yaq| qdv| ckc| yja| mfi| ppn| cdr| rcw| tez| osd| sfu|