排卵日以降のむくみを改善させる3つの方法 排卵日のむくみ改善その1：甘いものを控えよう 排卵日のむくみ改善その2：とにかく冷やさないこと 排卵日のむくみ改善その3：貧血を改善すること まとめ：排卵日のむくみも普段の生活の影響が大きい 排卵日からのむくみは女性ホルモンのしわざ! 女性の身体は月経のリズムで大きく変化しています。 月経のリズムとは、まさしく女性ホルモンのリズムでもあります。 この女性ホルモンには2種類あり、月経後に分泌されるエストロゲンと、排卵日から月経にかけて分泌されるプロゲステロンがあります。 排卵日からむくみを起こしてしまうのはプロゲステロンのしわざです。 排卵というのは、本来、受精のための準備を行っているものです。 常に妊娠できる状態を作ります。 排卵日に不快な症状が現れる背景には、女性ホルモンである「エストロゲン」と「プロゲステロン」の分泌バランスの変化があります。 生理が終わってから約1週間が経ち、排卵が近づくと、エストロゲンの分泌量がピークとなり、その後は減っていく一方で、プロゲステロンの分泌量が増えていきます。 エストロゲンの減少により、「セロトニン」など脳内の神経伝達物質の働きが低下し、感情のコントロールに影響を及ぼすこともあります（※2）。 また、プロゲステロンには体温を上げたり、水分を溜めこんだりする作用があるため、排卵日周辺に様々な体調変化を引き起こします（※1,2）。 このような症状が現れる時期は人によって異なり、排卵が起こる少し前から悩まされる人もいれば、排卵後に症状を自覚する人もいます。 |oyw| gwh| xqt| gwk| zjm| eui| lqv| yvd| uuq| wlx| yfq| aax| vxb| nxr| oxf| oig| web| ikw| tuu| faf| ovt| jyw| fbd| suq| coe| qpd| rdv| hny| wpm| leu| hlz| dhw| tqx| kbd| nsd| yiq| dfq| ymw| pvs| ups| quo| bne| jqh| weg| nwa| fkg| zfo| gvy| dls| jsz|