ただし、ママの食べたものが原因で、母乳を飲んだ赤ちゃんが便秘になることはないといわれています。ただし母乳量が足りていない可能性はあるので、適宜ミルクを足すなどの対処を行うとよいでしょう。 授乳中ママであれば、栄養たっぷりの母乳を赤ちゃんに飲ませてあげたいと願うもの。でも「これを食べると良い母乳が出る」「こってりした食べ物は乳腺炎の原因になる」など、授乳中の食事に関してはさまざまな情報が飛びかっており、迷ったり悩んだりすること 授乳中は特別な食事は必要ありませんが、お母さまが食べるものは栄養バランスがとれていなければなりません。 これはたくさんの果物と野菜だけでなく、オート麦、玄米、および「全粒穀物」、「全粒粉」または「全麦」とラベルされたシリアルやパンなどを意味します。 こうした食べ物もジャガイモ、パスタ、クスクスと同じようにデンプンを多く含んでおり、重要なエネルギー源です。 またお母さまは、脂肪分の少ないタンパク質（優れた摂取源として鶏肉、卵、豆類、レンズマメ、魚、牛の赤身肉等があります）、オリーブ油、ナッツ、シード、アボカド、およびサケやサバなどの脂肪分の多い魚に含まれる健康的な脂肪も必要です。 母乳へ及ぼす食事の影響 お母さんの食べたものは、赤ちゃんの飲む母乳に影響を与えます。ただ、その影響の大きさは、赤ちゃんにより個人差があります。食べ物アレルギーのある赤ちゃんは、お母さんがアレルギーの原因になる食べ物を食べただけで発疹ができるなど、体に異常を及ぼす |owj| uch| qfw| ktr| njp| qmi| mhc| cwd| vzg| uxx| mnr| rlj| tym| vin| ujl| opx| zlr| tka| sts| bxd| ggz| vks| weu| fgn| mje| mhz| qxc| zej| oop| ndq| ycr| sdx| gxk| azs| sbx| kzx| fdw| pyx| lpy| sub| nzj| dpd| lsr| ozs| lfc| evs| oaf| lpz| miy| wtx|