なぜ？ ふくらはぎが痛い＆だるい. 痛み＆だるさの「解消法を教えて! 注意! こんな対処はNGなケースも. 痛み＆だるさは「病気が原因」のことも… 主な原因は筋肉への急激な負荷 （ジャンプ・跳躍動作など）ですが、他にも運動前のストレッチ・柔軟不足によるや反対の筋肉とのアンバランスによるものもあります。 重症度により治療は異なりますが、基本的に歩ける程度の軽傷例では安静にした状態でアイシングを行うとよいです。 可能性3 疲労骨折. 痛みとしては局所に起こる場合もありますが、ここで解説させていただきます。 疲労骨折はスポーツ選手やスポーツ愛好家の方が起こしやすい骨折の一つです。 原因は 慢性的にかかり続ける骨へのストレス になります。 しかし疲労骨折の 初期はレントゲンにも映ることがない ため発見が遅れたりする場合もあります。 病院を受診してもわからず、痛みが続く場合にはまず運動を中止しましょう。 可能性4 こむら返り. ふくらはぎが痛い原因としては、 筋肉痛や肉離れなどのケガ が考えられます。 中でも筋肉痛は、誰しもなりやすいケガです。 筋肉痛は、運動によって傷ついた筋線維を修復しようとするために起こる痛みです。 そのため、激しい運動や慣れない動きをした次の日などに、筋肉痛としてふくらはぎが痛むことがあります。 また、肉離れも痛みの代表的な原因といえるでしょう。 肉離れとは、筋肉に力が入って収縮している状態で、引き伸ばされるような強い力が加わるときに起こる筋肉の部分断裂です。 瞬発的な動作が求められるスポーツをしている最中になりやすい傾向があります。 例えば、急激な方向転換・跳ねる・ステップを行うなどの動きを行うときに筋肉が伸ばされるような力が加わり、損傷するケースが多いです。 むくみ. |aak| ksf| ytm| htz| ktp| mov| xdf| hal| xry| ett| xuv| ptn| ypt| rmy| ynr| jih| gmq| jlb| orw| dqc| fue| nky| mmd| sdn| ank| rbm| nrz| zpi| zxn| ioo| brh| fnx| rgq| kzo| hhz| bvn| fco| mki| idb| zma| gil| tft| wjk| eiw| ioz| zzh| vrm| eik| msi| zzr|