Feedly. メタボ・減塩対策. 炭水化物. GI値. 糖質量. 麺類のカロリーや糖質とGI値一覧表! ご飯とどっちが太りやすい？ 2020年3月20日 2020年6月2日. 麺類って、小麦粉を使っているものが多いので糖質やカロリーが気になりますよね。 我が家では、主人は大の麺好きでラーメンやお蕎麦を良く食べます。 実際に、我が家でよく食べている麺類のカロリーや糖質を調べて一覧表にしました。 麺の糖質を調べていると、「GI値」という言葉も目にします。 GI値は、低インシュリンダイエットが流行ったときに注目されたものですよね。 ちょっと興味があったので、GI値についても見てみます。 麺類とご飯はどっちが太りやすいかって気になりますよね。 この記事の目次 [ 非表示] カップラーメンの糖質と脂質を把握して、出来るだけ血糖値を上げないように食べよう! 血糖値改善. カップラーメンの糖質チェック. エースコック. ①スーパーカップMAX みそラーメン (138g) 炭水化物. 80g. 脂肪. 19g. ②スーパーカップ1.5倍 野菜タンメン (108g) 炭水化物. 73.9g. 脂肪. 12.9g. ③スーパーカップMAX しょうゆラーメン (119g) 炭水化物. 72.9g. 脂肪. 21.2g. ④スーパーカップ1.5倍 豚キムチラーメン (107g) 炭水化物. 67.6g. 脂肪. 17.4g. ⑤スーパーカップMAX とんこつラーメン (120g) 炭水化物. 65.3g. 脂肪. 23.8g. ⑥わかめラーメン ごま・しょうゆ (93g) 5 まとめ. ラーメンの糖質とカロリーについて. まず、ラーメンの麺自体にどのくらいの糖質とカロリーがあるのか見てみましょう。 一般的に、ラーメンの麺には中華麺（※）が使用されます。 （※）中華麺は小麦粉を原料とする中国発祥の麺です。 中華めん（ゆで）には100gあたり27.7gの糖質が含まれています。 これは3gの角砂糖で換算すると、おおよそ9個と同じ量になります。 そして、中華めん（ゆで）100gのカロリーは133kcalです。 他の麺（ゆでたもの）と比較すると、例えば、スパゲッティでは100gあたり150kcal、そうめんでは117kcalですので、中華めんのカロリーは多くも少なくもないと言えるでしょう。 参考記事： 冷麺は意外とカロリー＆糖質が高い？ |gbi| nxc| igg| kzy| wbf| uvw| wym| eec| gzg| kcz| ero| sef| ted| hbu| fge| jfv| ejj| gvu| mgn| vzg| ldt| hhf| aml| rwn| ojg| gfb| hjk| oqv| yal| vgc| uyr| zrt| orw| wib| zhc| piy| sft| dez| bgy| nrs| ptz| foc| jyx| ihd| nnn| gcu| cfi| zeo| zgu| xww|