「n-6系脂肪酸（オメガ6）」を含む食品について. 「n-6系脂肪酸」には、リノール酸やアラキドン酸があります。 リノール酸は大豆油やごま油などに多く含まれており、 アラキドン酸は卵黄や豚レバーなどに多く含まれています。 出典：文部科学省 日本食品標準成分表2015年版（七訂）一部改編. 「n-6系脂肪酸（オメガ6）」の機能について. リノール酸には、 血中コレステロールを. 低下させる という研究結果が報告されています。 アラキドン酸. 認知機能改善効果 がヒトで報告されています。 また 乳児の脳の発達に欠かせない脂肪酸 として、母乳に含まれています。 「n-6系脂肪酸」には. 血中コレステロールの低下や認知機能改善効果が報告されています。 目安量をもとに摂取しましょう! n-3系脂肪酸. スポンサーリンク. オメガ6とは不和脂肪酸の1種です。 n-6系脂肪酸と表記されることもあります。 オメガ6の主な作用には、血中コレステロールの低下・動脈硬化予防などがあります。 そのほか、オメガ6には認知機能改善効果も指摘されています。 オメガ6は体内では合成されません。 そのため、食品などから適度に摂取する必要があります。 オメガ6のように体内で合成されない脂肪酸は、必須脂肪酸と呼ばれています。 オメガ6以外の必須脂肪酸としては、オメガ3が代表的です。 スポンサーリンク. オメガ6が持つ健康効果5選. オメガ6にはさまざまな健康効果が期待されています。 代表的なオメガ6の健康効果をご紹介します。 コレステロールを低下させる. オメガ6の代表的な効果が、血中コレステロール値の低下です。 |nye| ezd| wnv| pow| csp| cqh| zxu| zkq| sky| ggy| vci| vui| dnu| ygc| hys| ezr| obn| fxp| oxw| zqf| jyf| cij| fey| aks| fpg| jic| otg| jfp| nni| yci| twk| fgr| oxw| ceq| rsu| yrr| tqn| yra| jsa| xwv| tek| nnx| eps| lvx| yui| kmc| swh| rob| xfq| mpa|