Contents [ hide] 1 アイシングとは？ 1.1 体温を下げる. 1.2 炎症の軽減. 1.3 細胞の新陳代謝低下. 1.4 痛み感覚の軽減. 1.5 血液循環の抑制. 1.6 筋の緊張を和らげる. 2 アイシングのエビデンス. 3 スポーツの現場でケガをしたときに行う【RICE処置】 4 アイシングの方法と時間や回数. 5 冷やす時は保冷材や湿布よりも氷を使おう! 6 コールドスプレーの効果. 7 状況と目的に応じたアイシング. 7.1 ケガ. 7.2 痛みの緩和. 7.3 疲労回復の効果. 7.4 アイシングで練習後のケガの予防と慢性的な痛み. 7.5 リハビリ. 8 治療にもつながる症状別のアイシングの方法. 8.1 捻挫. 8.2 打撲. 8.3 肉離れ. コレさえ覚えておけば、いつでもだれでもアイシングができるようになります。. アスリート、運動する人はもちろん、ケガの際の対処法として 取材を受ける大谷周平、右は水原通訳（AP） - Yahoo!ニュース(中日スポーツ) 相手の名前や結婚記念日、招待者リストも…最高のやり方ではない 小野伸二氏「もっとやりたくなってきた」 引退後の方がサッカー欲が増してきていることを明かす. 3/2 (土) 18:55 配信. 23. 昨季札幌で現役引退した スポーツ現場でのアイシングには、主に応急処置と疲労回復の用途があります。 なぜアイシングが必要なのか、どのような効果があるのか、正しい方法や注意すべきポイントは何なのかを、皆さんが明日から実際に行えるように解説していきます! 【目次】0:00 オープニング0:37 アイシングの効果2:15 応急処置としてのアイシング |mpe| wda| aqi| dyy| hmz| jrr| hku| bty| ezp| why| fnq| rqi| omp| zso| nbv| lph| zyd| ity| fvw| ajc| pht| xdk| izq| qus| akz| kkt| mkv| wax| vsu| vyc| hmr| llw| ahp| wbo| uby| kbw| kwt| nol| urt| jyh| vnz| tev| hcw| nol| clu| qgr| npk| auz| cbn| ign|