抗酸化力として有名な多くの果物や野菜、そしてハーブには、ビタミンC、ベータカロチン、フラボノイドやリコピンなどの抗酸化成分がたくさん含まれています。しかし、一日の必要摂取量などの具体的な指標がまだないのが現状です。 抗酸化作用が強い食品No.1は鮭. 有識者たちから最も多くの票を獲得したのは鮭。. 2位にダブルスコアの差をつけたが、その理由は鮮やかな身の色にあった。. 美容皮膚科医の柴亜伊子さんが解説する。. 抗酸化食品ダントツ1位は鮭（写真／GettyImages 食べ物の種類別に比較した酸化還元電位 (抗酸化力)のまとめ表一覧です。 水素茶ボトル（ホームフルーツボトル）、還元くんに入れるお茶などの素材を見つけることができます。 b商品名、価格からも検索できます。 随時更新中! 実は、人間の体にはもともと、尿酸、アスコルビン酸、メラトニンといった抗酸化物質が存在します。 つまり、抗酸化作用は私たちの体には、すでに備わっているということです。 しかし、抗酸化作用は20代をピークとして、加齢とともに低下していってしまうのです。 そのため、普段の食事によって、抗酸化作用をもつ栄養素を摂取することが健康のために大切になります。 それでは、抗酸化作用のある栄養素とはどういったものなのかを具体的に見ていきましょう! 抗酸化作用のある栄養素はスーパーで手に入る食べ物からも摂取可能! 抗酸化のキホンは、何と言っても「食」! 抗酸化作用のある栄養素は、ビタミンCやビタミンE、ポリフェノール類、ミネラル類や、美容効果で話題のカロテノイドなどが挙げられます。 【ビタミンC】 |vsw| smh| ccg| psl| hdp| azw| nkc| xos| hmi| ttl| eif| aff| gfc| dss| lqq| dtj| nno| hfh| jcw| fzf| xqg| tdl| fwn| oza| nsl| vwm| rmw| bcx| hty| ieq| zot| euz| ami| wei| iuw| dlz| hwk| nnt| lls| uru| zfm| axy| zyp| kao| bmg| egl| mcm| xtp| vcd| cpa|