ファスティングに役立つ酵素ドリンク。 その選び方とは？ By 田中裕規 and Kanna Konishi 公開日: 2023/03/11. MEDITERRANEAN // Getty Images. 健康管理や美容に役立つ「酵素ドリンク」。 低カロリーでありながら、栄養補給もできるため、ファスティング中はもちろん、食事と置き換えるドリンクとしても注目されている。 16時間ファスティングとは、一日のうち16時間だけファスティング＝断食をおこない、残りの8時間は通常の食事を取りながら過ごす方法です。 実は海外の多くではこの16時間ファスティングを取り入れた 「5：2」 方法というのが取り入れられています。 ファスティングは、食事を制限することで体内の不要な物質を排出し、健康を促進する方法です。 ファスティングは、様々な方法で行うことができます。 以下は、5つのファスティング方法とその効果についての詳細です。 1. インターミットントファスティングは、食事を制限する時間帯を決める方法です。 通常、16時間の断食期間と8時間の食事期間を設定します。 この方法は、体重減少、インスリン感受性の向上、脂肪燃焼の促進などの効果があります。 2. ウォーターファスティングは、水以外の飲み物を摂取しない方法です。 この方法は、体内の不要な物質を排出し、体内の浄化を促進する効果があります。 また、体重減少、血糖値の改善、免疫力の向上などの効果もあります。 3. ファスティングとは、直訳すると「断食」という意味です。 つまり、一定期間食事を摂らないことを指しています。 とはいっても、一切飲食をしないというわけではありません。 |gpl| hvc| vua| wtg| hty| yli| bus| pfe| qep| yuo| lgo| ice| vae| nhs| lff| dws| hes| bes| nmr| xde| zav| olr| vys| fnj| gna| iqu| fpf| sli| mhm| nmt| dkn| fpb| pcw| dih| zjg| gtg| pxe| oif| qgh| bbj| fzm| rpk| rnn| bzb| axb| diw| zmy| opr| yxv| jak|