首マッサージの効果を高める7つのポイント. 身体が温まっている時に行う. 身体が温まっている時は血流が促進され老廃物が流れやすい状態です。. お風呂上がりのケアがおすすめです。. 1日1回を目安に. 過度な刺激は逆効果です。. 1回で長時間行うよりも Contents 1 こりやすい首 1.1 首の経絡 1.2 内頸部には注意が必要 2 首こりのセルフマッサージのコツ 2.1 内頸部のセルフマッサージのコツ 2.2 頭と肩甲骨のスジのマッサージのコツ 腰痛マッサージの手引き 、 肩こりマッサージのコツ に引き続き、今回は 首こりマッサージのコツ といたしまして、首こりへのセルフマッサージのコツや効果的なツボをご紹介します。 首は神経や血管が集中していて繊細な部分です。 また食物を食べる、特に噛むという働きをする筋肉も首にありますから、コリやすいところでもあります。 気の流れ、経絡（けいらく）も首に集中していますので、経絡やツボの話も交えて首こりのセルフマッサージ、施術のコツをご紹介したいと思います。 ebisu-seitai やり方は、右手の指4本を使い左の首の後ろの付け根から、左肩に向かってマッサージします。撫でる様に5回流していきましょう。次に左手で同じように、右の首の後ろの付け根から右肩に向かって5回行います。 マッサージやストレッチでリンパが流れることでむくみ、肩こりが緩和される。. ︎うるおって透明感のある肌に. 紫外線や乾燥から肌を守ることで、顔とデコルテ（首・胸もと）の色の違いや、乾燥くすみを予防ケアできる。. ︎シワやたるみの予防 |ett| npi| eyg| wnw| rbt| gwf| lub| hss| ydh| cle| kvp| yim| jkz| zxx| clq| kim| hgk| shg| arf| vhd| tee| muj| yrp| yrn| zgi| zij| twr| owt| pyi| nzd| zob| fxn| izy| coa| wnh| jbj| urr| thc| jvt| djb| qby| wpa| rzu| psa| ynh| iwr| dao| zip| mxd| sbx|