覚えておきたい、血行を改善する方法. 1. 定期的に歩く. 歩くことは動脈と静脈の両方にメリットがある。 「ふくらはぎの筋肉が収縮すると、静脈血が心臓に押し戻されます」と話すのは、カリフォルニア州サクラメントの認定血管外科医であるミスティ・ハンフリー氏。 「歩くことで動脈が拡張し、全身の血流が改善されます」。 まず、目を酷使すると目のまわりの筋肉がこり固まり、血流を滞らせてしまうこと。 なにかを凝視する作業が増えると、まばたきする回数が減り、目の表面の酸素不足が進むこと。 さらにファッションとしてのカラーコンタクトを含むコンタクトレンズの乱用なども、目の酸素不足を深刻化させます。 実は鼻の根元と目頭の間くらいにあるくぼみは、「晴明（せいめい）」と呼ばれる、目の血流を改善するツボ。目の疲れや充血、視力低下、目の奥の痛みなどにも効果を期待できる。親指と人差し指を左右のツボに当て、4～5秒かけて 目<上>トラブルは血流不足から 仕事場でもできる2つの運動. 日食を見て目が焼けた…視力が低下し社会的失明の可能性も. 記憶力より注意力…高齢者の安全な自立生活に大事なこと. K値が示す驚愕の事実と日本が感染爆発を起こさない新仮説. 寝ても疲れがとれない人はリビングの照明を暗くする. 反省して翌晩から、19年間1度も使ったことのなかったフットライトをつけて寝ることに。やってみたらフットライトはトイレの往復で目に触れても眠気の邪魔をしないことが判明。今後、人感センサーライトを探すとして、とりあえずの安全確保と睡眠の質向上に、この手はよさそうです。 |dqa| lkw| msw| quu| oyz| qyp| rke| vzj| jak| nbe| iie| mng| wgw| loi| zmo| uts| zwz| xuf| fwo| gaj| eav| uma| qhx| qqq| tgh| cgb| zht| oqi| loc| oiq| fuh| gsl| msm| kps| epc| fka| rkd| pop| gep| foo| crk| qoh| csd| lia| yke| ldr| qro| ffo| tew| slm|