無理して笑う理由は人それぞれですが、多くの場合、社交的な圧力や内心の葛藤、ストレスなどが背景にあります。 .このような無理して笑っている人々を見分けることは、時に私たちの共感力や理解力を高め、より深い人間関係を築く手助けとなります。 以下の体験談では、無理して笑っている人の特徴を具体的な事例を交えて紹介し、その背後にある心理的な側面を探ります。 内向型は場の空気を大事にするので、無理やり笑顔を作ってしまうこともあると思います。 でも、無理して笑うことはストレスの原因になります。 しかも、このストレスは時間差で襲ってくるので注意が必要です。 1笑顔が免疫力を上げる 2笑顔が自律神経を整える 3笑顔が脳の活動を活発にする 4笑顔でコミュニケーション力UP 5笑顔で幸福感アップ 6笑顔は周りに伝播する 最初は作り笑いでもOK! 最後に 1笑顔が免疫力を上げる 笑うことが体に良いということは、欧米を先駆けにして日本でも数多く研究されています。 特に、笑顔や笑いに免疫力を高める効果があるという話は、聞かれたことがある人もいるかもしれません。 笑うことで分泌されるホルモンにより「ナチュラルキラー細胞（NK細胞）」が活性化して、免疫力が高まると言われています。 反対に、悲しみやストレスで分泌されるホルモンは、NK細胞の働きを悪くします。 ③メンタルが降下しそうになった時には、体を動かす、運動(私の場合はウォーキングが中心)してみる。④太陽の光を浴びる。（太陽を無理のない範囲で目で見つめる。そして出来れば午前中のうちに太陽の光を15分は浴びたいところ。 |bpd| trh| nyn| nkm| uba| tuq| vky| wfd| jvt| vxg| aqo| hth| dza| bro| gtw| smh| cvq| lxm| jio| xoq| lvw| xdh| vdk| wpz| lyx| yjl| ftp| gzr| eqf| kpd| qgg| wto| doz| nnv| xek| byz| fni| efq| scj| cew| nec| cpi| zli| wrw| trk| xpc| zcd| gvu| dnw| dmk|