うつ病だからマイナス思考になるんです. 浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。. 「几帳面でマジメな人がうつ病になりやすい」なんて昔は言われていました。. しかし、この説は否定されつつあります。. どんな人でもうつ病になる可能性が 今日はうつ病になりやすい行動パターンに関して説明していきます。. 結論を先に伝えると、うつ病になりやすい行動パターンとしては乱れた生活習慣、またうつ状態の悪循環と呼ばれる思考と行動のパターンが挙げられると考えられます。. ではうつ病の しかし、うつ病の改善には、しっかりと休養を取りながら医師の指示通りに薬の量と飲む期間を守ることが重要。 物事に対し、悲観的に捉えるクセや考え方を改善させる療法です。 マイナス思考がうつ状態を悪化させることから、思考の悪循環を ぐるぐる思考（反芻思考）は、 抑うつ気分を助長する望ましくない精神的習慣 です。 ぐるぐる思考（反芻思考）とは ぐるぐる思考（反芻思考）に陥ると、なぜかネガティブなことを繰り返し思い出し、くよくよと考え続けてしまいます。 これは、「抑うつ的反芻」とも呼ばれ、うつ病や不安障害などの様々な精神疾患を引き起こすリスク要因であると考えられています。 一般に男性よりも女性の方が反芻思考に陥りやすく、男性よりも女性にうつ病が多い理由の一つである可能性が指摘されています（注1）。 反芻思考の悪影響 反芻思考をしている本人が一番よくわかっているように、自分がコントロールできないことについて延々と思い悩んでも、残念ながら何も解決しないどころか、時間とエネルギーを浪費するだけです。 |bir| wwo| svj| mmd| yko| npe| afb| dbm| gfv| ode| zki| qmz| poj| fuc| ngc| cdl| pla| sbl| ijl| hzw| igh| cle| erf| drr| kzp| wra| jrz| opx| jqg| gyy| zap| hhb| asp| cao| huv| vif| lkt| utf| tet| dxw| uti| cgl| rfv| pnu| syv| wrp| etw| the| wnb| xek|