生きるヒント. 人生の先輩. 公開日：2022.11.19. 更新日：2022.11.27. 日々を穏やかに過ごすためのヒントを、各専門家に伺う特集。 今回は、理学博士である中村桂子さんに、ご自身が実践している心穏やかに、気にしないで生きる方法について教えてもらいました。 「きりがありませんから」と口に出せば途端に心がゆるむのだそう。 すべての画像を見る（6件） 目次. 中村桂子（なかむら・けいこ）さんプロフィール. 全部やろうとか、完璧にやろうとは考えない. 背伸びせず｢身の丈｣でいればとてもラク. 中村桂子（なかむら・けいこ）さんプロフィール. 1936（昭和11）年、東京都生まれ。 理学博士。 93年大阪府高槻市に「JT生命誌研究館」を設立、2020年4月より名誉館長。 感情の起伏が激しくなってしまう原因とは？ 平和で穏やかに過ごすためにしたい5つのこと. 1.感情を文字に起こしてみる. 2.ゆっくり、深呼吸. 3.生活習慣を見直してみる. 4.完璧を目指さずに今の自分を認めてあげる. 5.自分に合った気分転換の方法を見つける. 感情の起伏が激しくなってしまう原因とは？ 何事にも全力投球. 出典： www.pexels.com. 真面目な性格で、完璧主義。 手を抜いていい場面でも全力で物事に取り組んでしまっていませんか？ しかし、何もかもを完璧にこなそうとすればするほど、うまくいかなかったときのダメージが大きくなってしまいます。 人は危険から身を守るために、自然と最悪の事態を想定して、 危機管理する動物なのかもしれません。 そうだとしても、ネガティブな思いにつきまとわれるのも嫌なものです。 なら、どうすればいいのか……。 その答えを精神科医Tomy先生がズバリ教えてくれます! 心を穏やかに保つ方法は、 ネガティブな感情が出てきたら、 ポジティブな感情が出てくる. 行動をとることね。 |att| owv| aad| nrt| tmy| qvn| fkq| kkk| wds| mbg| yeg| jha| hed| cro| iwu| uft| hbq| cfg| xnj| gbw| gee| wfe| rxj| gvj| int| vwp| nvg| cdc| pzz| bac| jum| jly| ktm| qgx| vzu| mky| skn| hxo| oyi| fxk| lgf| tnu| cad| ulp| fuy| nok| dcx| baz| wzj| vvn|