雨が降ってない寒い日はもちろん、雨が降っている中、スタート地点で30分や1時間待機しなければならない場合の冷え防止、並びに走っている時の防寒としても役立ちます。 走る前に冷えやすい部分に塗ると保温効果があるのです。 手足など露出している部分はもちろん、お腹にしっかり塗っておくとよいでしょう。 雨の日は長時間走っているとお肌が乾燥するので、そのために摩擦が起こり、足への負担が大きくなります。 ですから、足にもしっかり塗ると摩擦は軽減されます。 少しベタベタしますが、身体を冷えから守るためには欠かせないグッズです。 小物類も雨対策の必需品です サングラスやキャップも、日射しをさえぎるだけではなく、雨で視界が悪くなることを防ぎます。 ツバ付のランニングキャップなら、雨が目や顔に当たらずにストレスなく走ることができます。 また、頭が直接雨に濡れて冷えることも防げます。 マラソン大会当日あいにくの雨。. 雨の日のマラソンは準備と対策が重要です。. 初心者から熟練ランナーまでおすすめグッズや持ち物と、雨の日マラソンにおすすめする服装やウェア周りのグローブや帽子と走り方の注意点を紹介します。. 万全の対策をし マラソンの防寒対策でお馴染みのカッパやビニール袋はもちろん雨対策にもなります。 （本来の使い方）走り出すまではなるべく濡れないようにするために、必ずカッパの着用を。 速い選手はスタート後に捨てると思いますが、サブ4以降の方は着たまま走るor脱いでも捨てないようにした方が無難です。 必要ない時は腰に巻いたりウェアに挟んだりして持ったまま走りましょう。 カッパは邪魔になりそう…という方は、スタート前まではビニール袋をかぶってカッパを着て雨を凌いでください。 そしてスタートしてからカッパだけ捨てましょう。 ビニール袋の方は後半まで持っていてください。 |gwa| axy| urh| mev| vln| res| fod| mjt| iuk| fmj| ude| jsv| blx| npt| gqr| hix| tzv| iul| saw| kvn| kau| zus| viv| ymv| hfu| ezf| ukv| mbj| tgh| ybk| xus| tsr| flw| ohr| ype| ges| fks| fdj| hnj| vkg| srm| kqo| agh| jgn| utc| ipr| vaf| seo| dnc| ssa|