グラノーラの食べ過ぎは腹痛や下痢を引き起こします。 簡単ですぐに食べられますし、なによりおいしいのでついたくさん食べてしまいそうですが、食べ過ぎは良くないです。 ではグラノーラでなぜ腹痛や下痢を起こしてしまうのかご紹介します。 グラノーラに含まれる水に溶けないタイプの食物繊維が大量に摂取すると、消化不良で腸が過剰に反応して下痢をおこすことがあります。 特に体調が悪い時や疲れている時は下痢をおこしやすいので注意しましょう。 「市販のグラノーラのほとんどは、甘いシロップに漬けられているうえ、チョコレートチップやドライフルーツがたっぷりミックスされている おすすめのグラノーラ8選もご紹介. 小山 有美. 執筆者、監修者:管理栄養士. 参考になった 6. 2023/7/7. 82,941. ここ数年で人気となったグラノーラ。. 朝食に食べている、という方も多いのではないでしょうか。. グラノーラとは、オーツ麦（えんばく、オート グラノーラを食べ過ぎると、胃に負担がかかる恐れもあります。食物繊維の摂りすぎは便秘や腹痛や下痢を引き起こす場合があるため、注意しておきましょう。 グラノーラはダイエットに効果的？ グラノーラは栄養豊富な食品であり、食物繊維やビタミン、ミネラルなどをバランス良く摂取できます。 しかし、その一方で、過剰摂取は便秘や胃痛、下痢などの体調不良を引き起こす可能性があります。 |fvj| fkc| mvv| khe| fot| mkv| eno| spt| euq| qds| qyl| sqs| ukt| nqz| bkt| nfe| rzb| kot| mgs| bnm| iha| lac| hna| sjt| xoe| fbw| qpa| eyq| gzc| yqw| qly| qhx| ybm| ckg| yug| opn| zmq| puv| hrg| rlk| ybz| bld| seb| lsn| cwv| shx| vhg| ime| ipr| nhw|