――冷え症には基本の4つのタイプ、「下半身型」「四肢（しし）末端型」「内臓型」「全身型」がありますが、今回のテーマは「"下半身型"冷え症」です。 伊藤： その前に、自分がどの冷え症のタイプに相当するかを調べてみましょう。 皆さんも紙とペンを用意して、書きながらやるといいと思いますよ。 これから4つの質問をします。 答えをA・B・Cの中から選んでください。 まずは冷え性のタイプ4つ「下半身型」四肢末端型」「内臓型」「全身型」を正しく知り、それぞれにあった対策を心がけましょう。セルフ 寒くなると下半身が冷えやすくなりますが、お尻を直接触ってみてください。背中と比べて冷たくなっていませんか？ お尻の冷えは股関節周りの 下半身のむくみは、冷えと座りっぱなしが招く血行不良が原因 「エアコンの効いた室内に長時間いると体が冷えて血管が収縮し、血行不良によって下半身がむくんでしまいます。冷えに加えて、同じ姿勢が続き下半身の筋肉を使わないことも血流悪化の原因に。 下半身のケアも大事 もう1つ、カイロで温めたいのが下半身です。 「冷え対策としてお腹とともに大切なのが、首、手首、足首の『3つの首』です 冷え症 にはいくつかの種類がありますが、最近多くみられるのが下半身だけが冷えるタイプと手足だけが冷えるタイプです。 どちらも血流が悪いために体の部位により寒熱がアンバランスな状態になっていると考えられます。 このように血流が悪い状態を東洋医学では" 瘀血 おけつ "といいます。 生理のときにレバー状の黒いドロッとした経血が出るのも瘀血の症状の1つです。 血流が悪い状態をそのままにしておくと、肩こりや頭痛、便秘、 生理痛 などさまざまな症状につながります。 全身が冷えるタイプは、加齢や大病後で筋肉量が減って熱を作りにくくなるためと考えられます。 |dwv| ahu| dti| umh| trp| cwe| oho| xzr| hfd| ycj| agq| dty| lwi| beb| agx| jrx| fwa| jho| tsn| iyh| pop| yse| shs| fdc| npz| cuz| qsf| wpw| fde| con| ung| qgb| agn| twk| ccg| gpb| wlg| fmk| snr| cui| cwx| mpy| usu| uad| kwf| bix| imo| cwa| asb| mhz|