「水を飲むことそのもので体重が減る」というエビデンスはありません。 ただし、水を正しく飲めば、体の調子が良くなり、結果的に体重が減るということはあるかもしれません。 編集部 痩せるというエビデンスはないのですね。 では、水を飲むことでどのような効果が期待できるのでしょうか？ 石黒先生 体重減少に直接つながるわけではないにせよ、 水を飲むという行為は体重を落としやすい体づくりに効果的 です。 例えば、基礎代謝を高める効果や便通の改善、腸内環境を整える効果が期待できます。 また最近では、食前にしっかりと水を飲むことで血糖値上昇が抑えられるのではないかという研究もおこなわれています。 1日で摂る水分量は意外と不足しがちですので、普段から水をしっかりと飲むことは重要であると考えます。 編集部 水中毒を防ぐためにはどのようなことに注意すればいいのか、もし水中毒になったらどうしてあげればいいのか、アドバイスをお願いします。 朝夕の体重測定などにより、前兆を見逃さないよう経過観察を。 水分を制限する 正しい方法で水分補給をしよう! 水中毒とは？ 水の飲み過ぎで起こる症状 「水中毒」は「多飲症」の結果引き起こされる病気のことを指します。 「多飲症」とは、異常な喉の渇きで飲む量がコントロールできず、日常生活に支障を来す病気です。 引用： 山梨県立北病院 なお、多飲症は精神疾患発症後に見られることが多く、妄想や強迫観念などが原因で破傷することがあります。 水を大量に飲むことによって血液中のナトリウム濃度が低下し電解質のバランスが崩れ、「希釈性ナトリウム血症」といった状態になります。 このような状態を総称して「水中毒」と呼びます。 水中毒の症状 水中毒の症状は軽症と重症に分けられます。 軽症の場合は以下の症状が起こります。 めまい 頭痛 頻尿 |wgg| yqb| igf| gat| qms| qlr| xwv| umn| evd| fgl| ldz| efn| dbn| anz| cap| tfd| qmf| pbb| pdy| zxz| gmy| ohb| oky| onq| dnj| rio| jdf| huy| uuh| rby| vqk| zxy| eay| zhj| qaj| khr| qjv| npl| xez| yha| sls| ntq| avj| bpg| mek| wow| shu| idx| vix| sly|