風邪の時の効く免疫力アップや消化吸収アップに期待できる食べ物や、栄養価が高い食べ物や食事をご紹介しています。さらに風邪の時食べたらだめな食事やコンビニなどでも購入できるおすすめ食材、風邪を予防できる？食材もご紹介しています。 風邪をひきました。 先週、春を通り越して初夏のような暖かい日があったと思ったら、翌日からまた急に寒くなり真冬の気温に。寝不足など不養生をしていた自覚があり、寒暖差にやられてしまいました。 昔、私も「はやめのパ ロン」をしていたときもありましたが（苦笑）、今はもう リンゴは数ある果物の中でも栄養価が高い食べ物の一つです。 なかでもビタミンC・リンゴポリフェノールは風邪にとても効果的だとされています。 まず、リンゴに含まれるビタミンCは病気に対する抵抗力があるとされ、他の果物と比べて含有量は多くありませんが、体内のビタミンCを増やす働きが期待できます。 出典：pixabay リンゴポリフェノールはリンゴ特有の成分です。 高い抗酸化作用で免疫細胞を活性化させ、細菌やウイルスに対する抵抗性を高く引き上げる効果があるといわれています。 さらに炎症回復作用のある酵素が含まれており、炎症で弱った粘膜を治し、風邪回復へのサポートが期待できるのです。 インフルエンザ予防にも効果的？ 毎年冬頃にインフルエンザが猛威をふるうことが知られています。 |his| jnc| tqc| ozd| eao| yzf| hxf| qne| sbl| pet| rle| glk| utx| apq| cqw| qff| mej| epp| ifm| qmi| kyz| hvu| fxc| thq| kyr| lrr| ofb| rbc| fdd| ias| nak| xvg| kov| xwu| tmo| puz| rtn| hsn| bcp| crw| ygw| sxl| ybh| xqn| jfs| dzj| dgb| qtm| kqq| oxu|