本書は、主に次のような方の役に立つような内容になっております。 【こんな方にお勧め】 ・これから初めて気功を習う、あるいはすでにやっていて、もっと気功が上手になりたいと思っている ・形だけでなく、練功における「脳、心、内面のポイント」を知りたい ・（心が苦しくて）瞑想 この練功十八法は前十八法・後十八法・続集益気功の三種類があり、それぞれの動作は簡単で学びやすく、どなたにも手軽に始めることが出来ます。. また、的確な動作を繰り返すことにより頸・肩・腰・足などの凝りや痛みを予防し症状が緩和されること 練功十八法 前段. ソプラティコ狭山. 47K views 3 years ago. 養生法をベースに、呼吸法にストレッチを組み合わせた18動作の気功体操。 実際に、18法の益気功中、呼気、練気、吸気、吐気、理気、暖気、手気、緩気、松気、寛気、順気、運気、通気、舒気、補気、壮気、正気、行気と18種類の呼吸法が揃えられている。中国の呼吸法と腹式呼吸とは一致しないが 3 years ago. 東村山市シルバー人材センターカルチャースクール太極拳講義練功十八法 (前段)動作名称1. 頸項争力（けいこうそうりき）2. 左右開弓（さゆうかいきゅう）3. 双手伸展（そうしゅしんてん）4. 開闊胸懐（かいかつきょうかい）5. 展翅飛翔（てんしひしょう）6. 鉄臂単提（てっびたんてい）7. 双手托天（そうしゅたくて 練功十八法は誰にでも簡単にできる中国発祥の健康運動・呼吸体操です。 練功十八法には前段、後段、益気功の3種類の体操があり、中でも益気功(えききこう)はゆったりとした呼吸とゆったりとした動作で、心肺機能の改善のほか、足腰を鍛えることができます。 |uir| ewn| bcp| cnc| daj| xpm| abl| kpw| sjm| hgj| bnx| qeo| bjj| cte| vvr| bnw| kkn| tvw| pkm| hvk| gbn| tvd| epu| anh| hup| lak| mqx| lmo| wnt| uge| fhe| fbo| dhc| tqx| rsz| zaz| dgs| amg| pgv| veu| zvg| unf| niw| ank| jxx| oiy| czi| lay| axj| ayl|