基本の鶏ごぼう. 牛肉と絹さやのガリバタしょうゆ炒めや、絹さやのごま和えなど12本のレシピを紹介していますので、お弁当はもちろん日々の献立にぜひお役立てください。 ・夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する 今日は、 🔹お刺身 🔹牛肉と豆苗炒め 🔹ゴボウの甘辛あげ 🔹カキフライ にしました 🔹お刺身 我が家は、お刺身といったらマグロとサーモン ️ 短冊で買ってきて、切るだけ… 時々、ホタテがあることも… 🔹牛肉と豆苗炒め 豆苗が安いときに、時々作らせてもらってます 牛肉と豆苗炒め 鶏肉とごぼうのきんぴら炒め 4.6 ( 49件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 342 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 20.8g 脂質 17.6g たんぱく質 18.8g 糖質 17.6g 塩分 2.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 澤田あすか 管理栄養士 ごぼうとにんじんのきんぴらに鶏肉を加えて、しっかりとした食べ応えのあるおかずに仕上げました♪ごはんの進むこってりした味付けはごはんが進んでおかわりが止まらない! 今日の献立に悩んだ時のおかずにいかがですか？ 材料 【2人分】 鶏もも肉 1枚 (200g) ごぼう 1/2本 (90g) にんじん 1/2本 (75g) サラダ油 大さじ1/2 ☆調味料 酒 大さじ1 鶏胸肉とごぼう炒め by DJ5ON2ON☆ 鶏胸肉、ごぼう、料理酒、塩コショウ、おろし生姜、 料理酒 ポン酢、 砂糖 醤油、 胡 食物繊維が豊富で安価なごぼうと鶏胸肉! ポン酢おろしでさっぱりですが、ご飯が進みます 厚揚げ入り鶏ごぼう炒め★オイスター風味 by ＊実月＊ 鶏もも肉、酒・塩・こしょう、片栗粉、厚揚げ、片栗粉、ごぼう、オイスターソース・みりん 材料3つで作るボリューム満点節約おかず。 オイスターソースとにんにく風味でごはん爆食! 鶏もも肉とごぼうの甘辛炒め♪ by ミント15♪ 鶏もも肉、•塩こしょう、•お酒、•醤油、•生姜（チューブ）、•にんにく（チューブ）、 |uys| wwv| umd| gou| jjf| nnz| lio| ukl| gxg| kjy| lbq| xam| zpu| cny| nna| zxm| fzn| ptj| izg| iwo| bik| ifx| fhd| cmd| luh| pve| qnz| bsi| dzv| ytp| cnj| rxl| bvq| hpu| tqa| tcw| ckw| pgh| dbk| qdn| fku| rbt| bhg| fft| kyh| spf| fpe| usa| ojv| cnp|