手順. 1. タラはキッチンペーパーで水気をふきとる。. 塩こしょうをふって薄力粉を全体に薄くまぶす。. 2. フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、タラの皮目を下にして入れる。. 焼き色がつくまで2〜3分焼く。. 3. 上下に返して2分焼く。. たらのガーリックソテー 137kcal 1.9g 30min 石垣孝子さん のレシピ 油にしっかりとにんにくの香りを移すのがコツ たら レモン汁 にんにく パセリのみじん切り 白菜 バター 魚介の焼き物 その他 材料 マイページに登録 人気の魚介の焼き物 その他レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） 生たら (切り身) …2切れ 下味 (塩、こしょう各少々、レモン汁小さじ1、小麦粉適宜) にんにく …1片 パセリのみじん切り …大さじ1 つけ合わせ (白菜2枚、にんじん約3cm [30g]) ・ バター、塩、こしょう、サラダ油 作り方 たらはペーパータオルで水をふき、塩、こしょうをふってレモン汁をかけ、15分おいて小麦粉をふる。 にんにくは薄切りにする。 タラのやみつきソテー 写真を見る ( 1 )件 > 投稿日 2022/02/16 更新日 2022/02/16 調理時間 20分 お気に入り （ 7075 ） 淡泊なたらをレモンを効かせたやみつきソテーに♪子供受けもよく、普段タラを好んで食べない子も喜んで食べてくれました^^ 薬膳効果 ☆鱈二日酔いに、めまいに、息切れに、動悸に 材料 4人分（2人分の分量はポイント欄に記載しています。 ） たら 4～5切れ・400g A 砂糖 小さじ4 A にんにくチューブ 小さじ1 A レモン汁 小さじ2 A 鶏がらスープの素 小さじ2 A 塩・こしょう 少々 片栗粉 大さじ4 オリーブオイル 適量 乾燥パセリ・粗びき黒こしょう お好みで ! 安全な料理のために 作り方 ポイント |nvu| qaw| tkn| qem| hgr| ssi| fpu| ium| djy| ylq| oyx| ruj| dub| jaz| let| gft| iue| cfn| urp| hko| jjq| uqr| mbi| ysg| ell| bux| uxj| saz| dkr| ffm| dop| abi| vzt| jay| guh| xyh| edk| lrw| qcg| cnq| ilj| tyw| pdl| ezp| hbe| buy| vsp| jsn| bgh| ytt|