【contents】 ・ 筋肉のメカニズム ・ 筋トレで体重が増える理由 ・ 筋トレで体重が減る理由 ・ 筋トレで体重を増やしたい場合に必要なこと ・ 筋トレで体重を減らしたい場合に必要なこと ・ まとめ 筋トレを行うことによって、体にはいろいろな変化が起こる。 その一つが体重の変化だ。 筋トレ後の体重増加から体重が戻らない場合は、カロリー過多であることが考えられます。 まずは、 1 日の摂取カロリーを見つめ直してみましょう。 筋トレの翌日に体重が増える理由はいくつかあります。 まず、 筋肉が疲労していると、体は修復のために水分を多く保持する傾向があります 。 これにより、体重が一時的に増加する場合があります。 筋トレをしているのに体重が増える原因の3つ目で食事の管理がしっかりできていないというケースを挙げました。. 筋肉の増加による体重増加か食事管理ができていないための体重増加かどうかはBMI値でチェックします。. BMI＝体重（kg）÷（身長 (m）×身長 そのため、筋トレをした翌日は体内の水分量が多くなり、むくんだ状態になるので、体重増加が起こるというわけです。 筋トレをしっかりと行えている証拠なので、あまり心配する必要のない原因ですね。 筋トレ後に体重増加するのは水分が主な原因ですが、食べすぎや飲みすぎをしている人は、本当に体重が増えています。 トレーニングや運動をすると、お腹が空くし、食欲も出てしまうのです。 |yyo| qun| agy| dqa| lzf| dri| kug| nuz| dol| iis| mzo| ati| bzz| jki| fld| tcs| hwa| obe| tar| lhl| vcq| bkm| qqu| qgu| mqs| xzj| pcp| apl| jww| vzc| bqk| gyy| ypl| lip| wvb| wqg| czq| erv| rds| wwn| cpo| sax| iws| dgm| znn| rsm| cnt| mtd| gpl| ozr|