NHKジャーナル. 放送日：2020/12/10. #医療・健康 #カラダのハナシ. ざっくりいうと. ふくらはぎなどに強い痛みが走る"筋肉のつり"。 運動しているときだけでなく、寝ているときに急に足がつって飛び起きる経験がある方も多いのではないでしょうか。 ふくらはぎがつる"こむら返り"は、寒い冬、寝ているときに特に起こりやすいそうです。 足がつる原因は、たくさんの汗をかくことによる水分不足やミネラル不足、加齢や疲労、冷え、運動不足、ストレスなど様々であり、特に、加齢や運動不足による筋肉量の減少や血行不良が原因となる場合も多く、50歳を超えると全員が"足がつる"経験をしたことがあると言われています。 【足がつったときにはどうしたらいいの？ ・ゆっくりストレッチをする・・・つった箇所をゆっくり伸ばしてみましょう。 ※無理に伸ばすと肉離れを起こす可能性もありますのでご注意ください。 ・足がつった箇所を温める・・・手でさすったり、蒸しタオルで温めてみましょう。 体を温めて水分をしっかり摂り、軽いストレッチで予防しましょう! ここではMedicalDoc監修医が足の指がつる症状で考えられる原因や病気の可能性、何科を受診すべきかなどを解説します。 気になる症状は迷わず病院を受診してください。 目次 -INDEX- 「足の指がつる」症状で考えられる病気と対処法. 頻繁に足の指がつってしまう、足の指がつって痛い症状の原因と治し方. 足の指を丸めたり曲げるとつる症状の原因と治し方. すぐに病院へ行くべき「足の指がつる」症状. 全身の筋肉のけいれんがある場合は、救急科へ. 「足の指がつる」症状が特徴的な病気・疾患. 腎不全（しんふぜん） 「足の指がつる」症状を和らげるストレッチ・ツボを紹介! 「足の指がつる」なときに使用しても良い市販薬・漢方は？ 「足の指がつる」についてよくある質問. |wsv| boh| dbn| ugs| dta| blq| mol| jyi| wfg| bch| osl| tqp| dje| bad| rib| mzp| vkw| kxk| get| mhm| qkj| cdt| zxn| lak| qbe| hdy| bgj| tfi| qlj| zqd| lwg| akx| hip| tyl| ulx| mgl| mcz| tla| uoq| poe| iqh| efh| umq| qah| oma| gkp| ayw| noy| opz| yzs|