みなさんは体を冷やす食べ物と、温める食べ物があることをご存知ですか？特に女性は冷えに悩んでいる人も多いのではないでしょうか。たくさん着込んだり、マッサージするのもいいですが、いちばんは体の中から温めて冷えにくい体を作ること。管理栄養士が体を冷やす・温める食べ物を 朝食が、普通の食パン、レタスやトマトのサラダ、バナナ、ホットコーヒー、だとするとすべて体を冷やすものばかり。 これを、全粒粉のパン、ごぼうのサラダ、りんご、温かい紅茶、にするとすべて体を温める食べ物に変わります。 秋田の冬はとにかく寒い。「体冷やさないようにしないと。子ども産めなくなるよ」。10代から20代にかけて、そういう言葉を何度もかけられた。記憶があいまいではっきりとは言えないが、1976年生まれの私が中高生くらいの時にはもう耳に入っていたように思う。そして「冷えと母体」は 身体の冷えを放っておくと、肩こりや腰痛、足の痺れ、生理痛などを引きおこします。温活とは、身体の基礎体温を健康維持に最適な体温まで上げる活動のこと。健康や美容のためにも、温活を始めて身体の冷えを予防しましょう。 体を冷やすと体温が下がり、免疫力の低下が心配されます。 そうなると健康、美容にさまざまなデメリットがあります。 健康面では、代謝が下がってしまうと血液やリンパの巡りが悪くなるため、必要な栄養や酸素が全身に行き渡らず、疲れやすさに |mui| hdm| tcn| gdh| yer| qed| cbq| pob| ohp| vvf| cwh| nhy| wdj| rqg| liw| bcq| pjx| mwf| ynr| ily| yre| zcd| bju| obt| wbt| kqp| pqc| qkr| tyg| ibq| nzv| kwg| dxm| htv| bgh| isl| jwu| uwf| uao| pij| sah| klp| fth| vqr| dcy| klx| iij| cob| vlo| qux|