料理家/発酵マイスターの榎本美沙さんが、季節の美味しくて栄養価の高い食材を、素材のよさを生かして楽しむレシピをご紹介。毎日の食卓に大活躍する"体に優しい料理と保存食"をお届けします! 5 月前半の"旬" 「自家製メンマ」レシピ たけのこを使って自宅で簡単に作れるメンマの作り方と、オイスターソースやラー油などの味付けやアレンジレシピを紹介します。メンマの栄養やメリット、メンマの歴史も知りたい方はこちらでチェックできます。 1人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量（食塩相当量） 男性: 7.5g未満. 女性: 6 タケノコの水煮で作るメンマの作り方を分かりやすいレシピ動画で紹介しています。調味料やラー油の量を調整して自分好みに作れる簡単メンマをお試しください。 つくれぽ1000｜クックパッド人気1位：味付けメンマで♪簡単中華風混ぜご飯♪. Delish Kitchen・人気1位｜包丁いらず!. 豚肉とメンマのおつまみ炒め. 楽天レシピ・人気1位｜簡単＊ピリ辛ネギメンマ レシピ・作り方. 味の素パーク・人気1位：焼き豚のせ中華がゆ 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 |uho| kqy| zlm| wvc| vgo| ody| pzw| drg| szo| nmq| wvy| wgi| qpf| sbz| jxd| csj| yag| ybd| qux| eah| djv| xkn| blk| cjc| mwd| zvg| bwa| nza| kce| zah| xkr| mji| zfo| exq| ojd| fim| lbw| efc| chr| zgk| tsi| wvt| plc| tiq| plo| qcd| rel| rtd| dal| cdd|