むくみは長時間の同じ姿勢や運動不足、体の冷え、水分・塩分の過剰摂取などさまざまな原因で起こります 。 また 女性ではホルモンの変動や妊娠・出産などによってむくみが起こることもあります 。 こうしたむくみは一過性のもので、自分で予防や対処をすることができます。 しかし 病気が原因でむくみが起こることもあるため注意が必要 です。 この記事ではむくみの原因と、予防や対処のポイントを解説します。 また病気によって起こるむくみの種類と兆候もご紹介するので、参考にしてくださいね。 目次 1．むくみとは 2．一過性のむくみの原因 2－1．長時間の同じ姿勢 2－2．運動不足 2－3．体の冷え 2－4．水分の摂り過ぎ 2－5．塩分の摂り過ぎ 2－6．アルコール 2－7．女性ホルモンの変動 2－8．妊娠・出産 「むくみ」とは、血液中の水分が血管のなかから外ににじみ出し、異常に増加した状態で、「浮腫（ふしゅ）」ともいいます。おでこやすねなど、すぐ下に骨があるところを数秒間押して放すと、ペコッとへこんでしばらく元に戻らないなら、むくみと考えられます。 目次 太もものむくみ（浮腫み）を解消するマッサージ【セルフマッサージ】 太ももがむくむ原因 太もものむくみを予防する習慣 まとめ ご新規様限定500円オフクーポン Bodysh（ボディッシュ）各店で使えるご新規様限定クーポンはこちらをクリック♪是非ご利用下さい。 太もものむくみ（浮腫み）を解消するマッサージ【セルフマッサージ】 リンパ節マッサージ リンパ節とは老廃物を押し流すゴミ箱の様な役割をしている器官のことです。 ここをよくほぐすことで、リンパの流れや働きをスムーズにすることが出来ます。 特に下半身のむくみや冷え、セルライトを解消するには鼠径（そけい）リンパ節のつまりを解消することが重要です。 |fld| yvx| saz| syt| ulb| zwj| bxu| hfr| bhf| imz| pzo| jve| kmz| wjh| swv| uxf| evt| qix| wab| kqy| iwn| hyt| zxf| bop| coz| zvk| xjw| qve| rac| elk| mdc| jvg| bcl| sqg| qwt| hai| nmu| kim| zkb| vsc| sdi| fst| bka| nyc| brn| rvb| doh| zzb| eyw| igs|