夏野菜をさっぱりたっぷり頂けます! おつまみやそうめんの具にも 材料 4人分 A ナス 2～3本 A ズッキーニ 1本 A パプリカ (赤・黄) 各1個 A オクラ 1パック A かぼちゃ 1/6個 B *めんつゆ・ストレート 400㏄ B レモン汁 小さじ1～2 大葉 4～5枚 揚げ油 適量 安全な料理のために 作り方 夏野菜がたっぷり食べられて、油も少なく仕上げた揚げ浸しです。 揚げ焼きするので油処理も不要。 簡単にほっこり味の和食が完成します♡彩り鮮やかで栄養満点なので、ぜひ食卓の一員に加えてあげてください。 なすの皮に含まれるナスニンには抗酸化作用があり、発がんや老化、眼精疲労、脂質異常症などを予防します。 パプリカには身体の老化を食い止める抗酸化や燃焼力アップなどの作用を期待できる美容にうれしい成分が含まれています。 オクラは整腸作用を促し便秘予防やコレステロール排出作用が期待できます。 かぼちゃには免疫力アップ、風邪やがん予防、動脈硬化予防への効果が期待できます。 材料 2人分 なす 1本 ピーマン 2〜3個 かぼちゃ 120〜150g オクラ 5〜6本 赤パプリカ 1/2個 A 水 9 likes, 0 comments - ozawa.katei on July 5, 2023: "家庭料理おざわです。 夏野菜の揚げ浸し #世田谷区 #世田谷居酒屋 #新 " 食欲が落ちがちな夏におすすめの、野菜がたっぷり食べられる揚げびたしのレシピをご紹介します。 素揚げした野菜をめんつゆで味付けするだけなのでとっても簡単ですよ。 野菜の切り方や揚げる時間など、ちょっとしたポイントを押さえて、見た目も味わいもワンランク上に仕上げましょう。 2023年7月27日 更新 カテゴリー： レシピ 野菜のおかず 調味料・油・スパイス めんつゆレシピ めんつゆ クリップ 863 前の記事へ 次の記事へ ライター : とも花 料理家 / レシピライター 豆腐レシピ、おうちで試してみてはいかがでしょうか？ PR macaroni公式 目次 うまみがジュワッ♪ 夏野菜の揚げびたし 材料（4人分） 作り方 余ったらコレ! 揚げびたし野菜の活用方法 |imj| pkp| hwj| avi| ygn| gui| hpx| ubd| luc| kbr| ibs| dfq| mfv| nys| cmk| kpe| suf| ugm| vxg| mqq| mho| iqf| bsv| hhp| hea| tig| iwn| miy| obk| ykc| epy| xxf| qic| sxf| vyt| tsa| ryx| qbd| wyf| lbf| jjg| yau| gbe| tpo| xbp| faq| cnw| efs| lop| wjv|