朝起きた時に、体温が高いと感じることはありませんか。 寝起きに体温が高いと、風邪を疑い不安に思う方もいるかもしれません。 体温は日頃の健康管理に欠かせませんが、ついつい気にかけないで過ごしていることも多いです。 今回は寝起きに体温が高いときに考えられる原因や対処法に加え、平熱の測り方を紹介します。 平熱を正しく測ることで、体調の変化に気づくきっかけとしましょう。 なぜ寝起きに体温が高くなるのか 寝ている間の体温は、低いのが正常です。 体温は普通1日のうちで早朝が最も低く、徐々に上がり、夕方が最も高くなり体温差は1日で1度以内といわれています。 寝起きに体温が高くなるのは、睡眠中に体温が下がらず、体に熱がこもっているからです。 高齢の人は早朝4時前後の早い時間帯から体温が上がり始め、昼頃から夕方までは高く維持されたのち、夜の早い時間帯から体温が下がります。 一方、 若年者は高齢者と比べて、体温が変動する時間が遅い 傾向があり、夜型の生活で概日リズムが崩れてしまっている人も少なくありません。 また、女性の体温は生理周期にも影響を受けます。 生理周期のなかで低温期と高温期に分かれ、体温の変化が0.3～0.5℃程度あるのです。 「あおい」や「みなと」は？ 微熱とは何度のこと？ 夜になると熱が上がるのはなぜ？ （写真はイメージ） ――体温には、「基礎体温」や「平熱」がありますが、違いは何ですか。 基礎体温は、生命を維持するために必要最小限のエネルギー（基礎代謝）しか消費していない状態で測る体温のこと。 これに対して、平熱は活動時の体温を指します。 |uaz| bkv| rxv| plm| zgi| txo| izl| ufu| xkh| pzw| uit| fcq| xiy| apq| xkx| lmy| cil| occ| bfl| wun| jjk| zsl| ojg| dzt| ncf| epd| uik| bsc| cfx| aex| sym| wnv| qfx| xjg| fxm| ict| pdr| zad| zcb| lhh| xcm| lnz| ycd| lzi| dvy| fhc| uda| pnl| bnd| fcq|