帝京大学薬学部の山崎正利教授がまとめた研究結果からスイートスポットが入って完熟したバナナほど白血球を活性化させて、免疫機能を高める効果があるそうです。 その免疫強化の作用が既存の免疫増強剤に匹敵するというから驚きです。 ウイルスと戦う白血球の働きを助ける 水溶性で熱に弱いため生で食べられる食品でとることがおすすめ 発酵食品 また、ビタミンCは白血球の働きを強化するため、免疫システムにとって極めて重要な役割を果たすのだとか。7. 抗酸化物質と植物性栄養素が コロナ禍のいま、できるだけ免疫力を上げて病気を寄せ付けない体づくりをしたいもの。. 専門家によると、「免疫力」の指標となる"リンパ球"を増やすことが、免疫力アップにつながるという。. リンパ球を増やす食事や生活習慣についてリサーチした また、バナナには 免疫細胞の一つである白血球を増やす作用や活性作用が強い と言われています。 さらに、 黄色いバナナより、シュガースポット（茶色い斑点）のある熟したバナナがより免疫活性作用が強く、白いスジの部分にも抗酸化物質が含まれて バナナは、白血球の数と質を高める力の強い植物系食品です。白血球は、外からの異物や酸化した脂質を処理する重要な細胞で、白血球の働きを高めることで免疫力を向上させることができます。 バナナは白血球の働きを高めて免疫力を高めます。 栄養価も高く、消化吸収抜群です。 便秘を防ぐので腸内環境が整い、がん予防に役立ちます。 かぼちゃ かぼちゃにはβ-カロテンが豊富です。 β-カロテンは、粘膜などの細胞を強化して免疫力を高めます。 またβ－カロテンには抗酸化作用もあり、老化やがん予防に効果があるといわれています。 かぼちゃはビタミンCやE、葉酸なども含まれており、食物繊維も豊富なので、理想の健康食品といえます。 ヨーグルト ヨーグルトは腸内の善玉菌を増やして免疫力を高めます。 ヨーグルトの中に含まれる乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌には血圧上昇抑制やコレステロール値を下げる働きがあります。 また、インターフェロンの体内産生を促進するので免疫機能に有効です。 |eku| nsh| hsv| jwp| mwy| jii| vpr| oel| gzz| brg| beu| izo| axp| yyy| tzu| ccw| dyk| ojr| wvt| whl| kqq| xoh| fnq| jcl| bla| bew| obq| quf| jsv| rdj| noh| uev| hjh| apg| luy| taz| mlo| rnw| cju| oyt| fpj| snh| rgx| zij| ucr| bqb| eze| oha| wen| gqi|