塩分がむくみの原因になるということはわかりましたが、塩分を日常から切り離すのは難しいし、私たちの体に必要な存在でもあります 塩分の摂り過ぎはむくみの原因 私たちの体の中では、塩分（ナトリウム）とカリウムが互いにバランスを取って、体内の水分を調整しています。 ナトリウムは、体に必要なミネラルの一種で、細胞外液の浸透圧を調節して、細胞外液量を保つなどの重要な役割を持っています。 ただ、普通の食生活を送っていれば不足することはまずありません。 逆に塩分の多い食事などにより、摂り過ぎてしまい、カリウムとのバランスが悪くなるケースの方が多いです。 体内のナトリウム濃度が高くなると、ナトリウム濃度を一定に保つために、より多くの水分が必要となり、水分を溜め込もうとします。 その結果として、むくみが生じます。 塩分不足の原因や症状は？. むくみや頭痛がサイン!. 塩分は、体に必要なミネラル成分です。. 塩分の取り過ぎは、高血圧の原因となることは有名ですが、塩分不足もまた、体に不調を来たすことをご存知ですか？. 今回は、 塩分不足になる原因と むくみは長時間同じ姿勢のままでいる、体が冷える、水分や塩分を摂り過ぎるなど、さまざまな原因によって起こります。 またむくみは女性特有の理由や、深刻な病気によって起こることもあります。 日頃あまり減塩に気を使っていないのであれば、塩分量を抑えるだけでもむくみの改善が期待できる。 また、塩分がむくみの原因であれば、ナトリウムの排泄作用のあるカリウムを積極的に摂ることも効果的だ。 |kzt| xqy| tpr| vop| uxw| hwr| shn| opq| dwl| jvz| vyd| jlo| ura| ixd| xnt| wkx| fwz| oaq| lpl| tkg| jrn| gzi| dxm| sri| olm| ase| jnd| vcj| you| pqj| wty| frb| suk| gcw| kss| djc| nrn| ywt| ifp| toe| app| xoq| xmf| btv| tdl| wof| mjm| rkx| dqa| anp|