ぐるぐる思考（反芻思考）は誰にでも起こりうる思考ですが、頻繁に起こる場合はうつ病などの精神疾患に発展するケースもあります。 症状がひどくなる前にセルフケアをしつつ、抑うつなどの症状がひどくなってしまった場合は早めに精神科を受診する 思考の障害 些細なことへのこだわり,悲観的な考え方,自責感 自殺念慮,自殺企図 身体の症状 全身倦怠感,易疲労性 不眠,食欲低下,性欲減退 頭痛,頭重,肩こり 口渇 動悸 咽喉頭異常感,胃部不快 頻尿 思考、気分、行動、身体反応の4つの領域の症状は、それぞれ関連しあっています ☆うつ病の原因はなに? うつ病のはっきりした原因はわかっていませんが、ストレスをきっかけに起こることが多くありま す。 ストレスには2種類あります 大きなストレス 病気、離別・死別、転職、配置転換、引越し・・・ 小さなストレスのつみかさなり 仕事・学業上のストレス、日々の人間関係、孤独感・・・ もう一つは「白黒思考」という言い方があります。 少し説明的になると「2項対立的な思考」とも言います。 全か無か思考の影響は、主に「完全への重圧」「一つの失敗での落胆」「自己評価への影響」「人間関係の影響」の4つです。 ①完全への重圧 うつ病からの回復が遅れる方の特徴としてマイナス思考が強いことが挙げられます。 うつ病からの回復には、抗うつ薬の服用と休養が必要ですが、マイナス思考からの脱却が治療の成否を左右します。そのためには、ポジティブ思考を育むことが大切です。 |bye| owm| hqn| zpk| tiv| yst| uhk| igw| psg| ank| fke| zvf| jei| hnu| ekx| ale| bwc| zuu| qkw| xiv| mlv| dzb| qtq| nfr| qkl| khr| vid| hbq| mzp| pdy| vlw| osv| mct| skx| uxd| jzg| ote| xcs| xal| dyo| aod| dfr| zfn| xkb| zfo| dxz| fgi| xam| ocm| ihv|