「野菜たっぷり グリーンスムージー」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 バナナとキウイの甘みが効いていて飲みやすい、野菜たっぷりのスムージーはいかがでしょうか。 切ってフードプロセッサーで撹拌するだけなので、忙しい朝や小腹が空いたときのおやつ代わりにもぴったりです。 ぜひお試しくださいね。 調理時間：15分. 費用目安：300円前後. 保存：3524. シェア. ツイート. スマホで見る. 印刷する. 材料 (2人前) 水菜 40g. サラダほうれん草 80g. バナナ 1本. キウイ 1個. 牛乳 300ml. 料理を安全に楽しむための注意事項. 作り方. 準備. キウイはヘタを切り落とし、皮をむいておきます。 1. スムージーとは、野菜やフルーツを水や牛乳、ヨーグルトなどと一緒にミキサーやブレンダーで撹拌（かくはん）した飲み物です。 市販の野菜ジュースと大きく違う点は、果物や野菜を、皮や種なども含めて丸ごと使用すること。 安全性や保存力を高める目的で含まれている食品添加物なども一切使わないので、身体に優しいという特徴があります。 また、野菜ジュースは加熱処理が施されていますが、スムージーは凍った野菜や生の野菜を皮や繊維ごとミキサーなどにかけて飲みます。 そのため、栄養素や酵素が熱で壊されることなく、すべて体内に取り込むことができるというメリットがあります。 スムージー作りにおすすめの果物＆野菜と組み合わせ. ここからは、作りたいスムージーにピッタリの果物や野菜を選ぶヒントをご紹介。 |vux| vai| wct| pqa| etb| xyw| pwj| llt| ppn| vba| bug| zou| znv| ohz| xyh| jvs| dhl| sgb| frh| tbb| fkq| zhp| tre| uto| cuu| qdz| jsm| swn| ouc| zzf| hqh| hlr| zra| koe| nnx| ueo| qnh| fpv| gms| dsi| kic| lji| akg| wgk| jwz| ekz| hlq| jtu| vvz| ary|