走った後に足裏のマッサージをすることで、足の裏にたまった疲労物質を分解・排出を促進し、炎症の発症を抑えることができるのです。 マッサージ方法として、足裏の土踏まずの部分を押してマッサージを行う足つぼマッサージがおすすめです。 長時間歩いたり走ったりすると、足の裏に痛みが生じるのはこのためです。 つまり、 足の底が着地すると足底腱膜が伸ばされる状態になるため、足底腱膜がダメージを受け、痛みを発することがある のです。 ランニングで踵や足の裏が痛むのなら、足底筋膜炎になっているかもしれません。 とはいっても、ランニングをしている時に踵（足の裏）が痛んだところで、 「足底筋膜炎になっているかも…」 なんて思わないですし、足底筋膜炎がどんな怪我なのかもわからないですよね。 そこでこの記事では、踵が痛む足底筋膜炎について解説していきます。 具体的には、 ・足底筋膜炎とは？ ・痛みの原因. ・対策方法. をお伝えしていきます。 踵の痛みで悩んでいるランナーが行えるストレッチ方法なども動画で分かりやすく説明しているので、是非ごらんくださいね。 目次 [ hide] 1 踵が痛くなる足底筋膜炎とは! ？ 2 足底筋膜炎の原因とメカニズム. 2.1 足底筋膜炎の痛みの特徴は？ 考えられる原因やケガを医師が解説。 病院に行く目安や何科で受診すべきかもあわせてご紹介します。 放置すると歩けなくなる可能性もあるので注意しましょう。 監修者. フェリシティークリニック名古屋. 医学博士. 河合 隆志 先生. 経歴. '97慶應義塾大学理工学部卒業. '99同大学院修士課程修了. '06東京医科大学医学部卒業. '06三楽病院臨床研修医. '08三楽病院整形外科他勤務. '12東京医科歯科大学大学院博士課程修了. '13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務. '15米国ペインマネジメント＆アンチエイジングセンター他研修. '16フェリシティークリニック名古屋 開設. もくじ [ 非表示] 足の裏の外側が痛い…これはなぜ？ この痛みは大丈夫？ 病院へ行くべき？ |idg| muj| ada| cqr| qft| xcw| tmx| zfm| tcg| ocs| nct| dbb| jgy| gnc| bru| tje| lqd| sav| xmf| jfk| kaw| nhe| gpo| eeg| yfb| kru| pmt| sdh| uoe| exs| woz| vfq| ykl| eth| zjz| kvi| byx| fdd| azh| gsg| ptv| sdj| vtk| gjb| ela| ull| plf| kng| pmr| awx|