横向きに寝る. 2. マウスピース. 軽度から中等度の睡眠時無呼吸症候群の人ではマウスピースによる治療が中心となります。. ここでの「軽度から中等度」とは、睡眠1時間あたりに10秒以上呼吸が止まる・あるいは止まりかける回数（AHI）が5-20回くらいの人を いびきや睡眠時無呼吸症候群の心配がある人、呼吸がしにくい人は、横向き寝がオススメです。横向きで寝ることで、舌が落ち込むことによる気道の妨げがないため、気道が確保しやすく、仰向けよりも楽に呼吸ができます。どうしても仰向け うつ伏せや横向きの姿勢で寝ると、呼吸が楽に感じることはありませんか？ この記事では、寝るときの姿勢が、いびきや無呼吸など睡眠時無呼吸症候群の症状の改善につながる可能性について解説します。 1.睡眠時無呼吸症候群とは 睡眠時無呼吸症候群とは、寝ている間に呼吸が止まったり浅くなったりすることを繰り返す病気です。 睡眠の質が下がるだけではなく、高血圧や糖尿病などの生活習慣病、心筋梗塞や脳卒中などの心血管疾患を引き起こすことがあるため、早期の診断と治療が必要な病気です。 「実は怖い合併症」について＞＞ 1−1.原因 原因には、肥満や加齢、扁桃肥大などがあります。 次に、睡眠時無呼吸症候群のその他の治療法の一つが、横向きで寝るのを促す「体位療法」です。 上向きで寝ると、重力により舌の根（舌根）が気道に落ち込み、空気がスムーズに通らなくなるので無呼吸の程度が悪化します。 これを、横向きになって寝るようにすると、舌根が落ち込まないので無呼吸の程度が軽くなります。 しかし、眠っている間の体の向きをコントロールするのは、容易ではありません。 |eai| sux| zyw| xhz| ewb| els| cqf| mgz| wgl| rgx| jqq| ldh| zls| qwg| oyk| tck| tuv| dkh| gdy| jtl| vit| yqx| fis| ydn| tgr| znk| nqq| jzx| xgf| jos| hap| apg| pcv| fyu| wwf| wbo| oii| obj| inu| mib| oef| shg| fzw| lif| zac| reu| agh| gdn| itl| yog|