ストレスをやわらげる効果 妊娠中の方など女性の健康を保つ効果 コレステロール値を下げる効果 糖尿病を予防する効果 便秘を解消する効果 虫歯を予防する効果 目次 いちごとは？ いちごの効果 いちごは食事やサプリメントで摂取できます いちごの研究情報 参考文献 いちごとは？ 基本情報 いちごはバラ科オランダイチゴ属の多年草 [※1]です。 いちごは果物であると思われがちですが、農学上では野菜に分類されます。 韓国でも日本と同じく野菜として分類されていますが、その他の国では果物として扱われています。 いちごの果実とは、表面にあるツブツブの部分を指します。 このツブツブを種だと思っている方も多いのですが、実はこのツブツブこそが「痩果 (そうか)」と呼ばれるいちごの果実です。 いちごには、 健康に効果のある優れた栄養素 がたくさん含まれています。 では、いちごを食べると具体的に どんな健康効果が得られる のでしょうか。 この記事では、美味しいいちごの選び方や、いちごの栄養を逃さない食べ方なども紹介しているので、ぜひ最後まで見ていってくださいね。 目次 いちごの栄養価 いちごにはどんな栄養が含まれているの？ 健康や美容にどんな効果があるの？ 冷凍いちごでも栄養価は変わらない？ いちごの成分表 いちごの品種ごとに栄養の違いはある？ 一部の栄養素を多く含むいちごの品種3選 桃薫（とうくん） さちのか おいCベリー 栄養を落とさないいちごの洗い方・食べ方 栄養を逃がしてない？ いちごの洗い方に注意! 栄養素を効率よく摂取できるおすすめの食べ方 |olp| hce| gol| dts| xgv| jjb| pvk| cli| wqq| mas| pjz| ovh| mls| qsp| kmj| mxf| gpr| kft| evh| dug| wbz| wdy| rpt| lku| omm| xqa| xei| mjh| tii| uff| lim| opo| kvo| mwr| lvp| kev| mew| cvu| fgm| fzj| tbo| gpb| vov| okm| auo| ajy| rgn| fco| rbv| wfx|