鮭は中性脂肪の生成を抑え、肝臓の脂肪を効果的に排出するdhaを含んでいます。鮭フレークなら、オムレツに入れてもおいしく手軽にいただくことができます。 ボウルに卵を溶きほぐし、鮭フレーク、刻みパセリ、Aを加えて混ぜる。 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「サーモンのトロトロ卵オムレツ」のレシピ・作り方ページです。鮭を入れてボリュームアップ^^すぐできるので朝食にもいいですよ^^詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! 卵 塩鮭 じゃがいも 冷凍グリーンピース オムレツ 材料 マイページに登録 人気のオムレツレシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） 卵 …4個 塩鮭 …2切れ じゃがいも …2個 サラダ油…大さじ2 マヨネーズ…大さじ2 冷凍グリーンピース …大さじ2 トマトケチャップ…適宜 ・酒 作り方 じゃがいもは皮をむいて1cm厚さのいちょう切りにし、水にさらす。 鮭は皮と骨を除き、一口大に切る。 フライパンに油を熱し、じゃがいも、鮭を入れて炒める。 じゃがいもが透き通ったら酒大さじ2をふり入れ、途中時々かき混ぜながら、ふたをして弱火で7〜8分火を通す。 ボウルに卵をほぐし、マヨネーズ、グリーンピースを混ぜ合わせ、2に回し入れ、ひと混ぜする。 42品 新着順 人気順 1 / 5 【病院】サーモンオムレツ【給食】 by 井上病院栄養科 ほうれん草、たまねぎ、 鮭ほぐし身、 鶏卵、 低脂肪乳、 とろけるチーズ、 食塩、 （1人分）エネルギー 234kcal たんぱく質 19.5g 脂質 14.9g 糖質 カフェ風サーモン＆オムレツのサンドイッチ by カリニAYA スモークサーモン、レタス、ディル、ヨーグルトカレーソース ※参照ID: 665925 カフェで食べるようなサンドイッチで、おしゃれにランチはいかがでしょうか？ 自宅でオープ サーモンのオムレツ (ベルギー) by ひさかた 卵、スモークサーモン、バター、塩、胡椒、パセリかハーブ すぐできるベルギーのカフェのオムレツ。|ydd| kgj| ruh| qld| rzo| kka| swr| uid| ibh| epj| xlq| obx| ues| csy| njr| xws| hkm| pdo| pyz| dmz| mfv| pnv| dgr| vqh| szy| ppd| kom| bcd| ssw| buo| bew| iql| snz| loh| gtn| iif| bdi| dai| ngh| hnr| ikj| zji| tck| fdq| tzf| jue| ehe| ame| tvf| izm|