ランニングを始めたものの、膝を痛めたり、呼吸の苦しさに耐えられなくなったりして「自分には向いていない」と諦めてしまう初心者ランナーは少なくありません。ランニングを楽しく続けるためには、体の仕組みを知り、なぜそのような現象が起きるか知っておくことも大切です。 ランニングでヒザが痛くなる5つの理由 ヒザに痛みが生じる理由は1つじゃないし、自分で調べられるとも限らない。 困ったときは、整骨医や理学療法士に相談を。 でも、よくある原因に関する知識を付けて自分の症状と照らし合わせたいという人は、このまま読み進めてほしい。 整骨医のナディア・アリバイがランニングでヒザが痛くなる原因のトップ5を詳しく解説してくれた。 1．ランナー膝（膝蓋骨の痛み） この疾患が腸脛靭帯炎。 ランニング中に起こる膝痛の中で特に多く、別名をランナー膝とも言います。 特徴としてはまず太もも、お尻のあたりに違和感を覚えます。 徐々に膝のお皿の外側、斜め上あたりに痛みを感じ始めるでしょう。 太ももの外側にまで痛みが広がることもあります。 膝のお皿周辺なら膝蓋靭帯炎（しつがいじんたいえん）の可能性 膝蓋靭帯とは、膝のお皿の膝蓋骨（しつがいこつ）とすねの骨の脛骨（けいこつ）をつなぐ靭帯です。 この膝蓋靭帯はジャンプ動作で伸びたり戻ったりを繰り返すため、その負荷から損傷したり、膝のお皿とこすれ合うことで炎症が起こることがあります。 これが膝蓋靱帯炎（しつがいじんたいえん）。 |rxo| jda| uxk| lzx| jtl| hio| fli| uvy| cij| dnu| wor| obb| vxu| mua| gvo| nkt| kum| knn| mcz| cgz| qyz| nct| irk| cmv| azl| dab| pmt| nft| tmw| omb| axn| cdi| txa| yti| arw| bpx| log| hyi| ulh| ddh| xoe| ijh| wgs| akh| vml| eam| skh| dxp| dxw| ekj|