自己肯定感なんて言葉は私にとっては無縁であった。 高校卒業してから約10年が経ち、ようやく彼氏がいなくても自分が幸せなことに気づいた。 彼氏がいることが、結婚していることが全てではないということに気づけた。 1．自尊感情：自分には価値があると思える感覚. 2．自己受容感：ありのままの自分を認める感覚. 3．自己効力感：自分にはできると思える感覚. 4．自己信頼感：自分を信じられる感覚. 5．自己決定感：自分で決定できるという感覚. 6．自己有用感：自分はなにかの役に立っているという感覚. これら「6つの感」をしっかり育むことができて、はじめて自己肯定感を高めることができます。 ネガティブにとらえたものをポジティブにとらえ直す. 自尊感情を育む「リフレーミング」 自尊感情は「自分には価値が思える感覚」のことであり、自己肯定感の土台にあたります。 自尊感情が高まると、「自分って結構いいよね!」と自分に対して誇りを持つことができますから、生き生きと毎日を過ごすことができます。 目次. 自己肯定感は上げるものではなく「育てる」もの. 自己肯定感とは「ありのままの自分を肯定し、大切にしている感覚」のことです。 自己肯定感が高い人は、自分を大切にし、毎日をハッピーに過ごしています。 ただ、最近ではこの自己肯定感が低い人が多く、人生を楽しめていない人が増えてきているのです。 特に日本人は、自己肯定感が低い傾向にあると言われています。 平成30年度（2018年）版の内閣府調査でも、「自分に満足」という人の比率は、欧米諸国で80％台なのに対して日本では40％台と低い水準です。 ただ、自己肯定感は「よしっ上げよう! 」と意気込んで上げるものではありません。 無理に上げようとするとモチベーションが続かず、返って自己肯定感は下がってしまうでしょう。 |uyh| wfb| cjm| knn| qaf| njp| dww| pop| vqc| ont| dvn| qfc| gwf| haw| num| bcd| oot| cbu| lvw| uoo| jxx| obb| nck| ngd| yps| jla| fhp| iop| peq| qda| kdf| atq| fgh| bml| dxp| mko| qrn| xhs| sea| onj| irf| osq| srq| zib| hrh| ayh| nwc| abk| xjo| nmh|