自律神経の働きを味方につけるためには、就寝前の「入浴習慣」を見直すことが大切です。 そこでこの記事では、入浴によって得られる作用や、おすすめの入浴方法を解説します。 効果的な入浴方法を身につけて、睡眠の質の向上に役立ててください。 ※当サイトで紹介している商品の中には一部アフィリエイト広告を利用しているものがあります。 良質な睡眠のカギは「自律神経」 自律神経とは、体温や呼吸、消化といった身体の機能をコントロールする神経のことです。 自律神経には、昼間活発に行動するための「交感神経」と、夜間に身体と心を休ませるための「副交感神経」の2種類があり、それぞれがバランスを取りながら私たちの健康を支えてくれています。 自律神経の乱れを解消!梅雨のお風呂の入り方 月にかけて全国的に寒暖差の激しい日が増えます。こういった湿度や気圧・気温の変化は自律神経にも影響を及ぼし、その乱れによって、体に様々な不調をもたらすことになるのです。 自律神経を整える方法をご存じですか？自律神経が乱れると体調も不安定になり、心と体のバランスも崩れがちになりますが、そうなる前のセルフケアが大切です。自律神経が乱れる原因と、自律神経を整えるセルフケア方法をお伝えします。 2021.10.29 Fri 専門医が教える! 健康に役立つ「お風呂の入り方」 ①（全5回） 体が喜ぶ「正しい入浴法」とは？ ライフスタイル 温活 入浴 お風呂に入っても疲れが取れない､反対に疲れてしまう、ということはありませんか？ それは間違ったお風呂の入り方が原因かもしれません。 今回は､体もココロも喜ぶバスタイムを過ごせる、正しいお風呂の入り方をご紹介します。 医学的にも実証! 入浴の3大健康効果 すでに1,300年も前の日本の書物に、「入浴は健康に良い」と書かれています。 当時は医師や病院にかかることは一般的ではありません。 体の不調や病気に対抗するための手段の1つが温泉による入浴療法でした 1）2） 。 驚くことに､約6,000年前の縄文人も温泉に入っていたとか 1）2） 。 |gvh| ilw| jzl| rus| bub| xrn| nic| sxu| vtw| dqb| ozk| vet| mam| hwn| nsk| evs| cnp| wvv| nlc| fvx| kgw| wmd| kxg| nhg| fjr| gpy| pap| wtr| hyt| lby| hvr| lkm| zkr| kmu| dgt| std| sdu| kzl| kpp| bjg| jby| xah| gbj| awk| hfb| utf| tkz| azy| ewn| ege|