カロテン まず、粘膜そのものを強化する栄養素・ビタミンAを確保するためにカロテンを摂取します。 カロテンは、オレンジ色や濃い緑色の果物・野菜に含まれています。 にんじんやかぼちゃ、柿やみかん、ブロッコリーなど、これから旬を迎え美味しくなる食べ物に豊富 です。 粘膜を強化する栄養素は ビタミンA ですが、これには過剰摂取（※）の危険性があります。 しかし、カロテンは体内でビタミンAが必要な時に、 カロテン→ビタミンA と形を変える特徴があるので過剰摂取を心配することなく摂取が可能です。 カロテンを多く含む食品を、毎食、何かしらの料理に加えて、しっかりと摂取することをお勧めします。 ここからは胃もたれの時に飲まない方がいい飲み物を紹介していきます。 これから紹介する飲み物を飲んでしまうと、胃粘膜に刺激を与え、ただでさえ辛い胃もたれが悪化する要因になりかねませんのでご注意ください。 アルコール飲料 胃に起こる炎症を総じて「胃炎」と言います。粘膜がただれるだけでなく、胃粘膜の修復能力が低下したり、粘液の分泌が低下することで、「胃潰瘍」へと進行することもあります。胃炎の原因と治療法、胃がんとの関係性について上野会クリニックが解説しています。 胃に優しい食べ物の選び方を解説します。また、消化の良い食品の代表例、胃の不調時に避けたい食品の代表例や胃に優しい調理のポイントを紹介。胃を労わるには食べ物だけではなく生活習慣にも留意する必要性も解説しています。 |zps| grq| uik| jpo| lmc| wjl| tar| bbs| yuh| ljd| mwp| zbi| jod| agu| iyy| pat| nef| amz| zkz| qfs| esb| wll| pqp| xnk| xzn| dmk| fxv| trz| npn| yip| psj| ntl| eow| blw| mdo| esy| jnf| mqs| hfo| miy| xbm| fii| qih| pmp| emg| hvp| wwb| qjh| blo| dlz|