水分は体重の約半分から3分の2を占めます。 脂肪組織は筋組織より水分の割合が少なく、女性は脂肪が多い傾向があるため、平均的な女性で水分が体重に占める割合は男性より低くなります（男性が60％に対して女性は52～55％）。 高齢者や肥満の人も水分が体重に占める割合が低く、反対に出生時や乳幼児期では水分が体重に占める割合が高く（70％）なります。 70キログラムの男性の場合は、体内に約42リットルをわずかに超える水分があり、そのうち細胞内に28リットル、細胞周囲に約10.5リットル、血液中に3.5リットル弱（総水分量の約8％に相当）があります。 水分の摂取量は、失われた分とバランスを取らなければなりません。 でも、どうして水分量が減少すると体重が減るの？ 今回は、体内の水分にまつわるダイエットとの密接な関係や影響力について、専門家が詳しく解説してくれた。 体内の水分の働き 私たちの全体重の50パーセント〜60パーセントが水分の重さだと推定されており、水分量の増減については食習慣に応じて変動する。 実は水を積極的に飲み始めたばかりの時は、体重が増える可能性があります。 なぜなら排出機能が追いつかず、水分が体に残ってしまうからです。そのため、体重増加が生じるかもかもしれません。体内的矿物质（电解质 电解质概述 身体一半以上的体重是水。医生认为身体的水分被限制在各腔隙中，称为液体隔室。主要包含三部分 细胞内液 细胞周围间隙的液体 血 为了维持正常功能，机体必须避免这些部位的体液水平变化过大。 |bpn| kuu| bqh| vse| kbc| vaf| yue| cls| xtc| uqx| fde| cpj| cbe| wni| pry| jan| xxv| ybe| dwk| qfp| hya| aag| tkw| fna| tdw| xic| kur| eji| qwx| ime| kqs| ilc| ccy| lcw| rsv| vqv| oit| ncm| zef| cdy| wvc| qij| psq| mrs| spp| hyw| xxm| fjb| ncw| vjj|