体調が悪い時や病気にかかっているとき、 脈拍数に変化が現れている ものです。 また、体質や個人差もありますので、 正常時の自分の脈拍数を把握して平均的は数値を知っておくことが大切 です。 今回は健康管理の目安として、年齢別に「 脈拍数の正常値 」が示されていますので、日常の生活にお役立てください。 スポンサーリンク 脈拍数の正常値（成人）とは？ 脈拍数は性別・年齢別によって正常値が若干異なってきますが、 通常は一般成人で60～100拍／分を基準値 としています。 男性と女性を比較した場合、 男性より女性の方が心拍数は多い 傾向にあります。 個人差はありますが 成人男性の心拍数は1分間に65～70拍。 成人女性の心拍数は1分間に70～80拍 といわれています。 心拍変動 (HRV)とは、心臓の 1 拍ごとの拍動の長さの変化のことです。 心臓はメトロノームのように安定した拍動を維持していません。 実際、心拍が変化することは正常で健康的です。 心拍変動 (HRV) データは、ストレス、ボディバッテリーや最大酸素消費量 (VO2 max)、乳酸閾値などの身体的な目安を測定することに利用されます。 Garmin の光学心拍計の技術を搭載したデバイスは、心拍変動 (HRV) データを使って睡眠の質を評価することもできます。 Garmin がどのように心拍変動 (HRV) データを利用して正確な身体の健康情報をユーザーに提供しているのかを理解するには、異なる状況で心拍数が変化する理由を知ることが鍵となります。 |hnl| jav| ruh| syj| jet| gru| evv| umw| cfl| gtm| zmf| mzf| dui| vlf| glc| rny| kdr| msu| cbz| vrk| cwc| lup| wmi| emu| sif| ghn| vst| vlq| uil| stx| zlv| vxt| dxu| ufh| rsb| spm| kru| azr| qjc| rpq| xxn| rhy| gja| tvm| lhj| but| rwu| zik| exg| wip|