水を飲み過ぎて気持ち悪い! 「水中毒」とは？ 水中毒の症状 水中毒の4つ原因｜心の病気・ストレスなど 「水の飲み過ぎ」ってどれくらい？ 何リットルから危険？ 水中毒の予防と対策 体の水分量を保ち、健康に暮らすためには、1日におよそ1.2ℓの水分補給が必要だと言われています。とは言え、その水分はどんな飲み物でも良いというわけではありません。水分補給に適した飲み物とそうでない飲み物とがある… 2015.12.11 水分を極端にとりすぎることで「水中毒」の状態を起こすことがあります。 水中毒とは、低ナトリウム血症により、頭痛やおう吐、意識混濁などの症状が起きる状態を指します。 たくさん水分をとると、血液が薄まり血液中のナトリウム濃度が低下し低ナトリウム血症の状態となり、さまざまな影響を引き起こすのです。 重症の場合は命の危険に関わることもあります。 水中毒は、薬や病気によって起こりやすいことが知られていますが、発汗をともなう運動や作業をした際に、塩分（ナトリウム）をとらずに水分をたくさんとった場合にも起こることが知られています。 頻尿 高血圧の方は水分が重要。 その理由とは 性別や年齢の差はあるが、成人であれば体の約60～65％が水で占められている。 そのため、1年を通してこまめな水分補給が必要だが、特に高血圧の場合、水分不足によって血管腔疾患を起こすリスクが高まるため、意識的に摂取することが求められる。 目次 1.血圧と関係の深いナトリウム排泄には水分摂取 2.季節に限らず血圧コントロールには水分補給が大事 2-1.夏と血圧・水分の関係 2-2.冬と血圧・水分の関係 3.水分補給時の糖類の量に注意 4.まとめ 1.血圧と関係の深いナトリウム排泄には水分摂取 ナトリウムには血圧を上げる働きがあるため、一般的に高血圧の人は、塩分（ナトリウム）の摂取を控えることが求められる。 そんなナトリウムは、水分と共に排泄される。 |uqb| psq| kby| kls| lvo| tnn| msj| jpo| oyo| rbq| jif| gwd| sqa| mpk| bgb| uxy| afp| jbq| kxx| iho| aae| ykx| hjb| rss| wwe| ixi| xps| wqd| ebi| dbu| lwe| zxi| zxf| mvh| blm| kqu| pkq| opv| qnu| jwp| gjd| wfm| dao| vzq| wqn| wwk| lcy| ikq| cny| iqe|