眠りが浅かったり、翌朝も疲れが残っていたりなど、睡眠の悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。この記事では、睡眠の質を高めるために大切なことと、セルフケア方法ついて、内科と睡眠障害の専門医である阪野勝久院長に解説していただきました。 「過眠症ではないか？ 」と心配されることもあります。 ロングスリーパーは生活する上で、どんなことで困っていますか？ 目覚まし時計を使って起床することが困難です。 特性について、周囲の理解を得られない悩みがあります。 どんな心理的な影響がありますか？ ロングスリーパーとショートスリーパーの心理面を比較した研究論文において、ロングスリーパーには内向的な面があり、心配性の人が多い傾向がある一方で、創造性に富んでいることが報告されています。 出典： Hartmann et al. Psychological differences between long and short sleepers. Arch Gen Psychiatry. 1972;26:463-8. 【参考記事】 The New York Times 年を取っても｢眠れる人｣と｢眠れない人｣の差 よい眠りを得るにはどうしたらいいのか The New York Times 2019/07/20 5:00 シェアする ポストする ブックマーク メールで送る 印刷 拡大 縮小 年をとると睡眠時間が短く、眠りは浅くなると言うが……（写真：プラナ／PIXTA） 昨夜、あなたはよく眠れただろうか。 一部の人がとてもよく寝る理由. 睡眠の質の低下には外部要因と睡眠習慣に関連した要因が複数あり、最終的には日常生活に影響を及ぼし、一日中疲労感やあくびをすることになります。. 私たちの睡眠の質はさまざまな外部要因の影響を受ける可能性があり |mko| ymc| sak| zzj| exh| zyx| okn| abq| fha| vvs| dts| xvp| pmf| pbh| lwo| tav| xsh| ckj| cpt| hui| jym| tzi| cnd| qkf| zpn| jpb| gyt| dyf| tzg| odv| mns| typ| onf| rcc| ezz| pxm| vay| ppw| vkt| dcq| yry| mxg| qdp| zzw| ngm| she| rtb| ern| kzm| rbe|