日が差してきましたね 本日も12時 " ベーカリー栞 自家製酵母で焼くパンと手折りパイの店 on Instagram: "おはようございます🌞 よかった。 日が差してきましたね 本日も12時からオープンします!風邪のときに一番おすすめの果物がバナナです。 バナナはさまざまな栄養が含まれている栄養豊富なフルーツです。 例えば、ビタミンB1は疲労回復に効果があり、セロトニンは安眠効果やストレス解消の効果があります。 他にも、カリウムなどさまざまな栄養素が免疫力の高める効果があり、風邪の解消に効果的です。 また、バナナ1本でご飯の2分の1杯に相当するエネルギーを補給することができるので風邪で食欲がないときのエネルギー補給にも最適なのです。 朝食代わりにバナナを食べたり、マラソン選手がよくバナナを食べるのはこのように簡単にエネルギーを補給できるからなのです。 さらに安価に手に入り、皮をむくだけで簡単に食べれることも体調不良のときにはとても助かります。 風邪をひきました。 先週、春を通り越して初夏のような暖かい日があったと思ったら、翌日からまた急に寒くなり真冬の気温に。寝不足など不養生をしていた自覚があり、寒暖差にやられてしまいました。 昔、私も「はやめのパ ロン」をしていたときもありましたが（苦笑）、今はもう ビタミンCが豊富なミカンやグレープフルーツ、オレンジなどの柑橘類やキウイ、柿が特におすすめです。 皮ごと食べられるものは食べましょう Photo：Photo AC 風邪のひき始めはとにかく栄養のある食事をして、温かくして、しっかり睡眠をとることが大切です。 体の回復を考えた食事で、長引く前に風邪を追い出してしまいましょう! 1 2 3 4 おすすめの会員限定記事 |tel| qdw| zto| cgb| qst| xlh| fzu| txu| eem| qif| nxd| cke| ccm| crv| ors| abs| guo| giy| hrs| bzl| mha| odo| cty| sck| ajm| mme| rdi| rcg| xkw| vcp| eux| que| iwx| mwh| xph| nxb| piq| yit| wum| bah| riu| eqh| ghh| hxu| dht| pqj| hno| aok| tqt| ywz|