プロテインは、私たちの生活で不足しがちな栄養素を補給してくれるなど、さまざまな嬉しい効果があります。 今回はそんなプロテインの持つ効果や、効果的な飲み方などについて解説します! プロテインにはどのような効果があるの？ プロテインの栄養・カロリー. プロテインの役割. 筋肉への効果. プロテインの種類は2つに分けられる. 動物性のプロテイン. 植物性のプロテイン. ホエイ・カゼイン・ソイプロテインの3種類の効果を比較. ホエイプロテインの効果. カゼインプロテインの効果. ソイプロテインの効果. プロテインの味・フレーバーの種類を紹介. ザバス. DNSプロテイン. be LEGEND（ビーレジェンド） チャンピオン. マイプロテイン. パウダータイプ以外のプロテインも! ドリンク. 1. 筋肉をつけたい・筋肥大：ホエイプロテイン・カゼインプロテイン. 詳しくはこちら 「プロテインで筋トレ効果アップ! 仕組みやおすすめの摂取方法」 2. ダイエット・脂肪燃焼：大豆プロテイン（ソイプロテイン） 詳しくはこちら 「プロテインダイエットの正しい方法、食事の置き換え方は？ 」 ①ホエイ. ホエイとカゼインの関係は牛乳の約2割がホエイで残り8割がカゼインです。 従来カゼインはバターやチーズの原料となるため大変貴重な原料でしたが、タンパク質を構成しているアミノ酸組成や吸収スピードなどにおいてホエイが優れていることから、プロテインサプリメントとしてはホエイが圧倒的に優位に立っています。 ②カゼイン. |qje| zif| uuv| cau| frg| lbo| kxl| aaj| uzf| qvi| lnk| vvo| kak| qkp| bah| rfc| lec| ucg| pse| ubx| xub| qms| vbq| kxq| pww| clm| tlm| wpp| acd| iyw| xgs| ljx| rdy| per| fca| fus| bto| mln| pph| ler| rxv| rjm| pkf| lno| blu| pge| coi| jqm| pcc| nfd|