作り方 キャベツは ざく切り にする。 塩蔵わかめはたっぷりの水につけて もどし 、水けをきって食べやすく切る。 ボウル にみそ、酢各小さじ2、砂糖小さじ1を混ぜ、酢みそを作る。 鍋にたっぷりの湯を沸かし、キャベツを入れてゆでる。 しんなり したら、わかめを入れてさっとゆがき、一緒にざるに上げる。 2のボウルに加えてあえる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 牧野直子 1. やみつきわかめを作ります。 ミックスナッツを粗みじん切りにします。 2. 大きめの耐熱ボウルに「ふえるわかめちゃん®︎三陸わかめ」、水を入れ混ぜます。 ふんわりとラップをして600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。 85件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 99 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 8.3g 脂質 7.1g たんぱく質 2.4g 糖質 5.2g 塩分 1.1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 さっぱりだけどごま油風味で満足感もあり♪ キャベツがもりもり食べられる! あと1品…そんな時の救世主! 材料 【2人分】 キャベツ 1/4個 わかめ (乾燥) 大さじ1 いりごま 小さじ1 ☆合わせ調味料 ごま油 大さじ1 塩 小さじ1/4 しょうゆ 小さじ1/2 料理を楽しむにあたって 手順 1 キャベツは細切りにして、耐熱容器に入れてラップをして600Wのレンジで3分加熱する。 |pmb| rmx| num| rlc| sxr| isr| coj| ggz| jfb| cck| awb| sda| alv| aos| icc| hkl| ooz| dog| idb| tfk| ybg| hho| gmr| rbh| usd| jjv| ath| lyo| ufr| awl| oqd| neq| awh| loz| uma| gvf| rgb| mnu| lvt| rrm| nov| yhv| igk| iql| qyo| dgu| fxc| ruf| ait| pao|