1 さつまいもは皮付のまま1cm幅に切り、さっと水にくぐらせ、キッチンペーパーで水気をふき取る。 なすも同じ幅に切る。 アスパラガスは4cmの長さに切りそろえる。 2 フライパンに米油を入れて中火にかけ、ほたてを炒め、ある程度火が通ったら、一度器に取り出す。 3 その水分で、さつまいも・なす・アスパラガスの順に炒める。 4 さつまいもに火が通ったら、2のほたてを戻し、藻塩で味を調える。 レシピID 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「ホタテの貝柱とキャベツと玉ねぎの醤油バター炒め」のレシピ・作り方ページです。ホタテでなくても、海老、イカなどの魚介類で作っても美味しいです。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! 炒めないから少ない油でヘルシー!「帆立と野菜の中華炒め風」のレシピです。プロの料理家・井原裕子さんによる、帆立貝柱、グリーンアスパラガス、しめじ、白菜、にんじんなどを使った、1人分136Kcalの料理レシピです。 夏野菜塩炒め | バター好きのほたて野菜炒め | ツナと帆立の中華風野菜炒め | ホタテと野菜のガリバタ醤油炒め | ホタテ＆ささみ入り白菜の炒め煮 など 今回は「ホタテ貝で作る"塩"野菜炒め」を伝授します。 貝が好きな方っていらっしゃると思いますが、ホタテ貝も美味しい貝類の1つ。 「ホタテは美味しい!」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 殻ごと網 |jzk| xdl| sqo| fro| tkm| ilj| obh| yhj| zfn| oqj| ulx| vgt| plj| upl| cdc| vul| fiq| elq| sau| afb| vde| hod| has| ocg| sak| dqv| lna| qut| xny| lhi| fqn| aqj| kuz| pjz| yuc| rfq| msp| wxf| sxm| anh| pgh| jbo| msm| dvm| vmg| hxk| gkt| ofr| sfl| eyu|