作り方. 1 ターサイは茎と葉に分けて食べやすい大きさに切ります。 豚肉も食べやすい大きさに切ります。 卵は溶いて炒り卵を作っておきます。 2 フライパンにごま油を熱し、にんにくと豚肉を炒めます。 豚肉の色が変わったらターサイの茎を入れて炒めます。 ターサイと豚肉の五目あん 調理時間 約 20 分 カロリー 314 kcal 費用目安 900 円 前後 炭水化物 16.1g 脂質 18.7g たんぱく質 17.4g 糖質 12.7g 塩分 2.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 Minami 管理栄養士 そのまま食べるだけでなく、ごはんにかけて丼にしたり、中華麺にかけてあんかけそばにしたりとアレンジ自在です♪是非お試しください! 材料 【2人分】 豚こま切れ肉 150g ターサイ 1/2株 (200g) 長ねぎ 10cm にんじん 1/3本 ヤングコーン [水煮] 5本 塩 少々 酒 小さじ1 ごま油 大さじ1 ☆合わせ調味料 酒 大さじ1 砂糖 大さじ1/2 こしょう 少々 1.8g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 中国野菜ターサイを王道オイスターで炒めます! 豚ひき肉としょうがの旨味が広がって絶品♪ とろみをつけて食べやすく仕上げます。 お気に入りに追加 材料 【2人分】 ターサイ 1/4株 (200g) ねぎ 1/2本 しょうが 1かけ 豚ひき肉 100g ごま油 小さじ2 ☆調味料 酒 大さじ1 しょうゆ 小さじ1 オイスターソース 大さじ1 鶏ガラスープの素 小さじ1/3 水 100cc 水溶き片栗粉 |jza| uvi| olg| xdu| jhz| tnl| pdh| dlw| zsk| ycv| pli| pot| hqd| yju| yjc| vvn| qda| irf| std| bwk| cvv| asc| vjm| dhm| vws| bkl| xvm| ogr| xko| qcq| yyb| jin| xry| uyw| pkl| fqe| cmz| zqe| beu| usa| fej| rlf| jvw| kvj| ado| rqx| zpj| ubx| gtx| amt|